消化を休める！ファスティングの驚くべき効果！

みなさんこんにちは
松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りです。

本日は健康業界や美容業界で注目されているファスティングについて一緒に学んでいきましょう！

①そもそも、ファスティングって？
②ファスティングの真の目的と効果とは？
③ファスティングをしないことによるデメリット
④当院で取り扱っているプロラボの魅力

それでは、まず「そもそもファスティングって？」から進めていきましょう！

ファスティングとは「一定の期間食べ物を断つ行為」のことです。実施期間は半日〜2週間と様々な方法があり、摂取する物や栄養素が決まっているやり方などがあります。

ファスティング（fasting）とは英語のfastという動詞（断食する、絶食する）の名詞形で「断食」「絶食」という意味を持ちます。古くから宗教的な行為として行われてきました。最近では体調管理や体内のデトックス、免疫力をリセットしたり体の整え方の一つとして、健康業界や美容業界などで注目されている方法です。

一定期間固形物の摂取をしないことで、体の中を大掃除（クレンズ）することで、胃腸の調子や腸内環境が調整されることで、免疫力の向上や肌荒れの改善が見込まれます。

次の項目が一つでも当てはまる方はファスティングをやってみても良いかも知れません！

・食事は20分以内に済ませてしまう
・甘いお菓子をよく食べる（チョコレート・アイス・デザート系）
・肉や魚を多く食べる
・乳製品をよく食べる（チーズ・ヨーグルト・生クリームなど）
・揚げ物やスナック菓子をよく食べる
・野菜不足である
・コンビニ食、外食が多い
・水をあまり飲まない（1日1リットル以下）
・よく肌荒れを起こす
・便やおならが臭い
・定期的な運動をしていない

さて、あなたはいくつ当てはまりましたか？

②ファスティングの真の目的と、その効果とは？
近年、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究が盛んに行われるようになった「ファスティング」の真の目的とはなんでしょう？それは摂取カロリーを抑え痩せるだけを目的としたものではありません。

真の目的は、一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整えることにあります。ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」の全てがスムーズになり、体内機能が活性化されると考えられています。

ファスティングで期待できる14のメリットについてご紹介していきます
1：体脂肪の減少
2：溜まった毒素の排出
3：肌が綺麗に
4：腸を綺麗に
5：免疫力がアップ
6：慢性便秘の改善
7：食生活の改善
8：味覚が正常になり、食事が美味しくなる
9：血液をサラサラに
10：疲労感が取れてスッキリ
11：ストレスの軽減
12：肩こりや腰痛の軽減
13：寝つきが良くなり、睡眠不足も解消
14：冷え性の改善

たくさんの魅力があるファスティング、読んでいるあなたも少しずつ興味が出てきたのではないでしょうか？

③ファスティングをしないことによるデメリット
そんな魅力いっぱいのファスティングですが、やったことのない人からすると、「私には少しハードルが高いかも・・・」と感じる方もいるかと思います。

松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りの患者様からも、そのようなお声をたくさんいただきます。続いては、やらないことによるデメリットや起こりうる未来について学んでいきましょう！添加物大国と言われる日本の食事を3食続けていたり、食生活が乱れてしまうと以下のようなことが起きやすくなるデメリットがあります

・肥満になりやすくなる
・冷え性になりやすくなる
・肌荒れが起こりやすくなる
・髪が傷みやすくなる
・アレルギー疾患につながりやすくなる可能性がある
・心筋梗塞や冠動脈疾患につながりやすくなる可能性がある
・糖尿病や高血圧につながりやすくなる可能性がある

などがファスティングをしないことで可能性が上がると言われているものです。これらの項目を避けるためにも、日頃からの食生活を気をつけたり、暴飲暴食が続いてしまった後には、ファスティングで調整するなど、自分自身の健康をコントロールできるようにしていくのが理想です。

そこで松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りでは、患者様の健康をトータルケアしてくために、ファスティングの商品もご購入できるようになりました。

④当院で取り扱っているプロラボの魅力とは？
プロラボのファスティングは「酵素ファスティング」と言われる、固形物の代わりに栄養たっぷりの酵素ドリンクを飲むことで、添加物の一切ない栄養を体内に吸収するのが魅力です。その中でも松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りが取り扱うプロラボ商品でおすすめなのが、「ハーブザイム®113 グランプロ」です。

「ハーブザイム®113 グランプロ」は、日本国内の中でも選りすぐりの野菜や果物、海藻、穀物など113種類を使い、「ヒノキ樽」に棲みついている「酵母」と「乳酸菌」で自然発酵させた無添加の酵素飲料です。一般的な酵素飲料に使われている、精製した白砂糖を使わずに、栄養化が高い喜界島の「さとうきび粗糖」で養分を抽出した酵素原液を配合。かさ増しの「水」や、「オリゴ糖エキス」、「発酵促進剤」を加えて薄めることなく、職人たちが受け継ぐ伝統的な製法によって、無希釈のまま発酵・熟成させている酵素飲料です。

気になる方は当院松戸市整骨院360°鍼灸整骨院ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りにお越しの際にスタッフに話を聞いていただき、ライフスタイルに合ったプランでファスティングに挑戦してみてはいかがでしょうか？