こんにちは。

松戸市ゼロスポ鍼灸整骨院新松戸けやき通り・360°鍼灸整骨院です。

今回は肩こりの原因について話していきます。

 

肩こりを抱える日本人は世の中には多くいます。

肩こり症状も多様化していて、痛みからだるさ腕にかけての痺れまで、

肩こり症状にはさまざまな症状が出ます。

ただ筋肉が硬いのに肩こり症状が出ない人が世の中にいます。

肩こりが出る人と出ない人の違いはなんでしょうか？

それは姿勢が影響しています。

なぜなら正しい姿勢で作業をする方が身体への負担が少なく作業ができるため、

結果的に身体への疲労が蓄積しにくくなるからです。

スポーツにおいても最初は基礎のフォームを教えられますよね。

それには怪我をしにくいだとか、結果が出やすいだとか理由は多様化しますが、

根拠があって教えられます。

理想の姿勢にするのも日常生活にマイナスが影響を及ばさない理由があります。

なので、一般的に知られる、「ゴールデンライン」を目指していきましょう。

 

1.ゴールデンラインとは

先ほど一般的に知られる「ゴールデンライン」とは言いましたが、

実際の基準をご存知でしょうか？

ゴールデンラインとは身体を側面から見て、耳の穴から肩、股関節、膝、外くるぶしが一直線に並ぶことを指します。

これ以外は全て不良姿勢と言われていて、どこかしらに負担がかかり、

怪我のリスクや疲労が蓄積しやすい状態、場合によっては自律神経の不調なども疑われるようになります。

松戸市ゼロスポ鍼灸整骨院新松戸けやき通り・360°鍼灸整骨院では、初診時にゴールデンラインの姿勢をとらせていただいています。

 

2.姿勢が崩れることによる身体への影響

ゴールデンラインの話でもしたように、怪我のリスクや疲労が蓄積しやすい状態、場合によっては自律神経の不調など、

さまざまな症状が現れることが予測できます。

不良姿勢が長く続くことで、身体の中で上手く使えている筋肉や関節と、支えていない筋肉と関節が出てきます。

これの影響で日常生活を続けていくと、思わぬところでつまづいて捻挫や骨折、ぎっくり腰などの肩こり以外のことも出てきます。

松戸市ゼロスポ鍼灸整骨院新松戸けやき通り・360°鍼灸整骨院にも、姿勢の影響でこのような症状を抱えて来院される患者様が多くいます。

使えている筋肉や関節は疲労が溜まりやす状態にあり、結果的に硬くなって血流の阻害や神経を圧迫します。

また、筋肉だけでなく血流不良は内臓の動きに対しても影響が出たり、

神経症状は腕や脚などの末梢にかけてや、頭痛につながることもしばしば見られます。

 

3.姿勢を良くするには

ここまでで姿勢が悪いとさまざまな影響が出ることはご理解いただけたでしょうか？

姿勢が良い方が絶対いいですよね？

松戸市ゼロスポ鍼灸整骨院新松戸けやき通り・360°鍼灸整骨院ではまず、姿勢の矯正として「ゼロ整体」をさせていただきます。

誰でも意識すれば良い姿勢って作れますよね？

でも長く持たないのはなぜか？

それには姿勢を矯正して、良い姿勢を作れる状態にしても、それを支えるための筋肉が足らないからです。

答えはインナーマッスルの低下が見られるからです。

特に必要な筋肉は、「腸腰筋」と「腹横筋」です。

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルの2種類があるのはご存知ですか？

普段良い姿勢を取ろうとしたり、自分で動かせるのはアウターマッスルです。

アウターマッスルは力持ちですが、スタミナが足らず、すぐに疲れてしまうので良い姿勢を続けることが不向きです。

なので、スタミナがあり、姿勢を支えることに特化したインナーマッスルが姿勢を支えるのに有効と言えます。

松戸市ゼロスポ鍼灸整骨院新松戸けやき通り・360°鍼灸整骨院では、インナーマッスルを効率よく鍛える方法がございます。

ぜひお尋ねください。

 

4.肩こりから逃れるには

ここまでで肩こりと姿勢の重要性は理解いただけたでしょうか？

松戸市ゼロスポ鍼灸整骨院新松戸けやき通り・360°鍼灸整骨院では、肩こり以外でも腰痛や不定愁訴にも姿勢が影響していると考えています。

今まで治りにくい症状をお抱えの方はご相談ください。

お待ちしています。