膝の痛みは、日常生活において非常に一般的な問題です。

松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りにも、毎日のように膝の痛みでお悩みの患者様が来院されます。

特に変形性膝関節症は、中高年層に広く見られる疾患であり、その他にも靭帯の損傷や捻挫など、さまざまな原因によって膝の痛みが引き起こされることがあります。

この記事では、膝の痛みの原因や予防方法について詳しく探求してみましょう。

膝の痛みの主な原因
【変形性膝関節症】
変形性膝関節症は、軟骨の劣化によって引き起こされるもので、軟骨がすり減ることで、骨同士が直接摩擦するために痛みが生じます。

主に以下の7つの原因が挙げられます。

①年齢: 年齢が進むにつれて、軟骨や組織の変性が進み、変形性膝関節症のリスクが高まります。
②遺伝的要因: 家族歴に変形性膝関節症を持つ場合、遺伝的な影響によってリスクが高まることがあります。
③肥満: 過体重や肥満は膝への負担を増加させ、軟骨の摩耗を引き起こす可能性があります。
④関節への負荷: 高い身体活動レベルや重労働、スポーツの過度な負荷は、膝関節に負担をかけるためリスクが高まることがあります。
⑤ケガや手術の歴史: 以前の膝のケガや手術は、軟骨や組織の損傷を引き起こし、変形性膝関節症のリスクを増加させる可能性があります。
⑥姿勢と歩行: 不適切な姿勢や歩行は膝に余分なストレスをかけ、関節の劣化を促進する可能性があります。
⑦性別: 女性は男性よりも変形性膝関節症の発症リスクが高いとされています

松戸市整骨院360°鍼灸整骨院ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りでは特に、上記の④⑤⑥の膝の痛みの原因に対して対応させていただいております。

姿勢の歪みから発症する膝の痛みは、しっかり施術を行なったり、EMSトレーニングマシンの楽トレでインナーマッスルを鍛えることで改善する可能性があります。

少しでも気になる方は変形が進行進む前に検査・施術を行ないましょう。

【靭帯や半月板の損傷】
スポーツや事故によって、膝の靭帯や半月板が損傷・捻挫することがあります。

これによって炎症や痛みが引き起こされる可能性があります。

主に以下の5つが挙げられます。

①前十字靭帯 (ACL) 損傷: スポーツ中や急激な方向転換時に多く発生し、膝の安定性に影響を与えることがあります。
②内側側副靭帯 (MCL) 損傷: 外向きの力がかかった際に影響を受け、膝の内側を安定させる役割を果たす靭帯の損傷です。
③外側側副靭帯 (LCL) 損傷: 内向きの力がかかった際に影響を受け、膝の外側を安定させる靭帯の損傷です。
④半月板 (メニスカス) 損傷: 膝関節内のクッション役を果たす半月状の軟骨であり、急激な回旋運動やねじれによって損傷することがあります。
⑤後十字靭帯 (PCL) 損傷: 膝の後方を支える靭帯で、車やバイクの事故、スポーツ中の急停止によって損傷することがあります。

【過度な負荷と姿勢の問題:】
膝に過度な負荷がかかることや、不適切な姿勢や歩行が続くことで、膝の組織に負担がかかり、痛みが生じることがあります。

当院松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りでは、国家資格を持った専門家が写真などの姿勢分析のもと、膝の負担がかかっている根本原因を見極めて施術することで、

不良姿勢からくる膝の痛みの改善をサポートします。

膝の痛みを改善・予防する方法
【筋力トレーニング】
膝の周りの筋肉を強化することは、膝の安定性を高めるために重要です。

特にインナーマッスルを鍛えることで、膝関節のバランスを保つことができます。

松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りでは国家資格を持った専門家が運動指導を行なったり、楽トレと言われる特殊電気の機械でインナーマッスルや膝まわりのアウターマッスルを鍛えることが出来ます。

【正しい姿勢とケアの継続】
日常生活での姿勢や動作に気をつけることで、膝への負荷を軽減できます。

特に階段の上り下りや重い物の持ち運びの際には注意が必要です。

自分の体は意外と自分では把握できないものです。

松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りで現状どのような体の歪みやクセがあるのか検査を行い、ケアの継続によって最期まで動ける健康習慣作りを行っていきましょう。

まとめ
膝は日常生活で負担がかかるため、日頃のケアや継続的に治療が必要になります。

気になる方やお悩みの方は松戸市整骨院360°鍼灸整骨院・ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通りで検査・施術をして、膝の痛みの原因を見つけ、今後の生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただければ幸いです。