こんにちは！
松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院・360°鍼灸整骨院です！

これからの時期は卒業、入学、入社、退職など生活環境が変わる人が増加していく春の季節になりますね。

このドキドキワクワクの時期は自律神経の乱れによる不調を訴える人が増加する時期でもあります。

「自律神経」が乱れることによる症状とその改善方法についてお話ししていきます！

最近よく耳にする「自律神経」
一体、自律神経とはどういう事、物を言うのでしょうか。

「自律神経」とは……
簡単に言うと、生命を維持するために自分の意思とは関係なく24時間働き続ける神経です。

呼吸や血液循環、消化などの身体にとって大事な機能を無意識に調整してくれているのが自律神経です。
人間の身体の体温が一定に保たれるのも自律神経が調節してくれています。

自律神経は２つの神経を合わせた名前です。２つの神経とは「交感神経」と「副交感神経」です。
なんとなくこの２つの神経は聞いたことがある人が多いと思います。

「交感神経」とは…..
心と体が活発になっている時に働く神経です。
スポーツやトレーニングなどの運動をしている時や、人前で発表をする場面などの緊張しているときは交感神経が優位になります。

働きとしては
・脳血管を収縮させる
・瞳孔の拡大、涙の分泌を抑制する
・唾液が出づらくさせる
・気管支を拡張させる
・心拍数を増やす
・消化を抑制する
・排便・排尿を抑制する
・（暑い時など）汗を分泌して体温を下げる
・（寒い時など）鳥肌を立てて熱を発生させる
・末梢血管を収縮させる

といったものがあります。

「副交感神経」とは…..
心と体がおやすみモードの時に働く神経です。
リラックスしているときに身体の力が抜けて脈がゆっくりになるのは副交感神経が優位になります。

働きとしては

・脳血管を拡張させる
・瞳孔を収縮させる
・サラッとした唾液を出す
・気管支を収縮させる
・心拍数を減らす
・消化を促進する
・排便・排尿を促進する

といったものがあります。

基本的に全ての臓器が交感神経と副交感神経の支配を受けて、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割をして身体を一定に保つ調節をしています。

ここからは生活環境の変化などで自律神経が乱れるとどんな症状が出るのかお話しします！

人によって症状はさまざまですが、松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院・360°鍼灸整骨院に来院された患者様の症状はこのようなものでした。

・倦怠感、疲労感
・朝起き上がれない
・頭痛、めまいが起こる
・汗をたくさんかく（寝てる時も）
・動機、息切れ
・下痢、便秘、腹痛
・吐き気
・憂鬱な気分になる、落ち込む

といったような症状の方が多くみえます。

なぜそのような症状が出てしまうのか…..
原因は精神的、身体的ストレスです。

これからの時期、生活環境の変化で慣れない生活が始まる方も多いですよね。
慣れない環境では多くのストレスを感じやすいと思います。

仕事での悩み、不安、プレッシャー、人間関係などの精神的ストレス。
怪我、事故、音、光などの身体的ストレス。
これらが自律神経を乱れさせる大きな原因になります。

自律神経を乱れさせないためには、また改善するにはどうしたらいいのでしょうか。
・規則正しい生活をする
・休息時間を作る
・適度な運動をする

などは自分で取り組めることですね。

松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院・360°鍼灸整骨院では次のような治療をしています。

姿勢矯正をして身体のバランスを整えていく施術。
いい姿勢を保てるようにすることで呼吸や心拍数が安定しやすくなります。

内臓の圧迫も軽減され消化機能改善に繋がります。

もう一つは鍼灸治療。
鍼灸治療は副交感神経を優位にしてくれる効果があります。
脳への血流を改善して自律神経の乱れを整えていく方法や、呼吸筋へのアプローチで整える方法などがあります。

一回で治る！！ということはこの症状の場合難しいですが、もし自律神経の症状でお困りの際は松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院・360°鍼灸整骨院にご相談ください！

治療のサポートをさせていただきます。

松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院・360°鍼灸整骨院では電話、LINEでもご相談受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。