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スタッフブログ

肩こりの原因は姿勢が関係してるってほんと?|松戸市ゼロスポ鍼灸・整骨院新松戸けやき通り

肩こりの原因は姿勢が関係してるってほんと?

こんにちは!!

松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通り・360°鍼灸整骨院です。

今回は肩こりについてお話ししていこうと思います。

 

まず、肩こりとは肩関節や首から背部までの筋肉の硬結が起きることによって、血流の悪化や神経の圧迫が起きて、

痛みやだるさなどの症状が起きることを言います。

他には常にそのような状態が続いていることで、頭痛や目のかすみなどの症状が出ることもあります。

肩こりの硬結ができる原因は、人の関節には様々な役割がありますが、肩関節や背部にある関節(胸椎)は可動関節という役割があり、

動かすことが役割になる関節なので、動きが出ずに固定しているのが苦手な関節になります。

例としては、長時間読書をしたり、パソコン作業などの関節を動かさない作業には不向きな関節になります。

腕や肩甲骨を安定させなければならないため、筋肉の伸縮が起こらずに肩関節や首から背部までの筋肉の硬結につながります。

上記の状態が続くと頚部の状態が悪化します。

肩関節や胸椎の動きが出ないため、本来頚部の関節は安定させなければいけませんが代償作用として、

頚部の関節が動かなければいけなくなります。

頚部が安定しないため、支える筋肉が弱り、ストレートネックや頚椎ヘルニアなどの症状が発生することになります。

 

ここまで関節の役割や肩こり症状についてお話しさせていただきました。

松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通り・360°鍼灸整骨院の患者様でも、

このような症状も正しい姿勢が取れている状態であれば、肩こり症状が現れることがほとんどなくなります。

それはなぜか?

 

肩こり症状がある方にたいてい言われるのが、

「背中が前方に丸くなっている」、「肩関節が内巻きになっている」などです。

まず、「背中が前方に丸くなっている」状態では、背部の筋肉が腰部と首の位置関係で引っ張られて、脊柱起立筋の筋緊張が起きます。

その状態が続くと、背中を走る神経の圧迫が起きて、腕の痺れや背中の痛みにつながります。

他にも、「背中が前方に丸くなっている」状態では、内臓が横隔膜などに潰される状態になり、

自律神経の乱れにもつながります。

次に、「肩関節が内巻きになっている」では、肩関節運動の可動域制限や腰部による代償運動、肩甲骨間の筋肉の筋緊張により、

胸椎の可動域制限なども確認されています。

胸椎の可動域制限は、体幹の回旋運動にも大きく関わっていて、歩行動作やスポーツパフォーマンスにも大きく関わってきます。

肩こりの姿勢による影響について話してきました。

姿勢の状態によって、筋肉の硬結ができやすい状態なのは理解いただけたでしょうか?

また姿勢の状態で自律神経の乱れや関節可動域にまで影響し、肩こりだけではなく、

怪我にまで発展してしまう可能性があります。

このような経緯があり、当院松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通り・360°鍼灸整骨院では、

肩こり治療の一つに「ZERO整体」と「楽トレ」を勧めています。

 

ここからは当院松戸市新松戸ゼロスポ鍼灸整骨院けやき通り・360°鍼灸整骨院で行っている、肩こり治療の一つをご紹介させていただきます。

ZERO整体」では、姿勢を整える治療を主に行います。

先ほどにも述べたように、大抵の場合は不良姿勢が長ければ長いほど、関節可動域が狭まっている可能性が高くなります。

そのような経緯があることから、肩甲骨や肩関節、股関節などの大きい関節を中心に関節運動も多く取り入れています。

楽トレ」では、ZERO整体で整えた身体をより安定させるために、インナーマッスルを中心に鍛えることを行います。

インナーマッスルは自律神経での作用ですので、ご自身の意思で動かすことができず、

トレーニング効率が悪いので、当院では「楽トレ」のEMSを使って鍛えることをお勧めしています。

ここまで「肩こりとは」、「肩こり症状について」、「肩こりの姿勢による影響」、「当院の肩こり治療」を話させていただきました。

読んで頂いた方で、肩こり症状やその他の症状も姿勢が関わっていることは多々あります。

もし思い当たる節がございましたら、ぜひお問い合わせください。

お悩みを解決できるように精一杯努めさせていただきます。

 

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