こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院新松戸けやき通り・360°鍼灸整骨院です！


1. はじめに


「腰が痛くて朝起きるのがつらい」「立ち仕事やデスクワークで腰が重だるい」
こんな悩みを抱えていませんか？


当院では、腰痛の根本改善を目指した施術を提供しています。
腰痛をそのままにしておくと慢性化し、生活の質が低下することも。
そこで、当院での腰痛改善アプローチと、家でできるケアについて詳しくご紹介します。


2. ゼロスポ鍼灸整骨院の腰痛改善アプローチ


ゼロ整体による骨格矯正


腰痛の多くは、骨盤の歪みや姿勢の崩れが原因で起こります。
特に、デスクワークや長時間の立ち仕事によって、腰に負担がかかると
骨盤が傾いたり背骨のバランスが崩れたりします。


ゼロ整体では、骨盤・背骨の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、
痛みを根本から改善します。
整体による矯正を受けることで、姿勢が整い、腰への負担が分散されるため、
再発予防にもつながります。


ハイボルト療法で痛みを軽減


「痛みが強くて動くのがつらい」「ぎっくり腰のような急な痛みがある」という方には、
ハイボルト療法が有効です。


ハイボルト療法とは、特殊な電気刺激を使い、神経や筋肉の奥深くまでアプローチする施術法です。


〇即効性が期待できる → 神経の興奮を抑え、痛みを素早く軽減。

〇ピンポイントで施術が可能 → 痛みの原因となる筋肉・神経に直接アプローチ。

〇筋肉の柔軟性を回復 → 凝り固まった筋肉をほぐし、動きをスムーズにする。


鍼灸治療で血流を促進


腰痛の原因のひとつに、「血流の悪化」があります。
筋肉が緊張して血流が悪くなると、老廃物が溜まりやすくなり、痛みを引き起こします。


当院の鍼灸治療では、ツボを刺激することで血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。


また、鍼灸は自律神経のバランスを整える効果も期待できるため
「ストレスや冷えで腰痛が悪化する」「寝ても疲れが取れない」という方にも適しています。


楽トレで体幹を鍛える。（EMSトレーニング）


腰痛の改善には、痛みを取るだけでなく、「腰を支える筋力」を強化することも重要です。
そこで役立つのが、楽トレです。


楽トレは、電気刺激を使ってインナーマッスル（深層筋）を鍛えるトレーニングで、
以下のような効果が期待できます。


〇腰を支える筋肉が強くなる → 腰の負担が減り、痛みが起こりにくくなる。

〇姿勢が改善される → 猫背や反り腰が改善し、腰への負担が軽減。

〇運動が苦手な方でもOK → 寝たままで筋力強化ができる。


3. 家でできる腰痛対策


腰に負担をかけない姿勢を意識する
 • 足を組まない
 • 長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は立ち上がる）


簡単なストレッチで筋肉をほぐす
 • 仰向けに寝て、膝を抱えるストレッチ → 腰の筋肉を緩める
 • 前屈・後屈ストレッチ → 背骨の柔軟性を高める




体幹を鍛えるエクササイズ
 • プランク（30秒～1分） → インナーマッスルを鍛える
 • 四つん這いで片手・片足を上げるエクササイズ → 体幹の安定性を向上




冷え対策で血流を改善する
 • 湯船にしっかり浸かる
 • お腹・腰周りを温める（腹巻き・カイロなど）
 • こまめな水分補給を意識する


4. こんな方におすすめ


〇長年、腰痛に悩んでいる。

〇他の治療を試したが、なかなか改善しない。

〇デスクワークや立ち仕事で腰がつらい。

〇運動不足で筋力が低下し、腰痛が悪化している。


5. まとめ


腰痛は放置すると悪化し、日常生活にも大きな影響を与えます。
早めのケアと適切な施術が大切です。


ゼロスポ鍼灸整骨院では、整体・ハイボルト療法・鍼灸・楽トレを組み合わせ
腰痛の根本改善をサポートしています。


「腰痛を改善したい！」とお考えの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたに合った最適な施術をご提案いたします！