こんにちは！

ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】です。

「朝起きたら首が動かない」「振り返ろうとしたら激痛が走った」

そんな突然の首の痛み、いわゆる“寝違え”にお悩みの方、多いのではないでしょうか？

寝違えは一見すると一時的な不調のように思われがちですが、実は体の根本的なゆがみや生活習慣が関係していることが多いのです。今回は、「寝違えの原因と対策」について詳しく解説しながら、新松戸・幸谷エリアにお住まいの皆さまに向けて、つらい寝違えを繰り返さないためのポイントをご紹介していきます。

---

【寝違えとは？】

寝違えとは、朝起きたときに首が痛くて動かせない状態を指します。多くは一晩寝た後に突然発症するため、原因がわからず不安になる方も少なくありません。

特に新松戸や幸谷周辺にお住まいで在宅勤務やデスクワークが多い方、またスマートフォンを見る時間が長い方は、首や肩に疲労がたまりやすく、寝違えを起こしやすい傾向にあります。

---

【寝違えの原因とは？】

1. 寝姿勢の悪さ

一番の原因は「寝ている間の姿勢」によるものです。枕が合っていなかったり、うつぶせ寝を続けていたりすると、首に負担がかかり筋肉がこわばって炎症を起こしてしまいます。

2. 筋肉の緊張・疲労

首や肩周りの筋肉が慢性的に緊張していると、些細な刺激でも筋繊維が傷つき、朝起きたときに痛みとして現れます。新松戸・幸谷地域で忙しい毎日を送る方は、知らず知らずのうちにストレスや姿勢不良で筋緊張が蓄積していることがあります。

3. 関節のゆがみ

首だけでなく、肩甲骨や背骨、骨盤など全身のバランスが崩れていると、寝ている間の姿勢で無理な負担が首に集中してしまい、結果として寝違えが起こることもあります。

4. 冷えによる血流不足

冷房や季節の変わり目で首元が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。血流が滞ることで回復が遅れ、寝違えが慢性化する場合もあります。

---

【寝違えを防ぐ対策】

1. 自分に合った寝具を選ぶ

枕の高さが合っていないと、首の自然なカーブが崩れて負担が増加します。首と肩のラインにフィットする枕を選び、寝姿勢が自然に保てるようにしましょう。

2. 湯船で体を温める

お風呂にしっかり浸かることで血流が促進され、首や肩の筋肉の緊張がほぐれます。忙しい方でも、就寝前に5〜10分ほどの入浴を意識してみてください。

3. ストレッチや軽い運動

日中に首や肩甲骨まわりのストレッチを取り入れることで、可動域が広がり、負担が分散されます。新松戸や幸谷の地域でもウォーキングやラジオ体操を取り入れている方が増えています。

---

【繰り返す寝違えには“根本治療”が必要です】

一度寝違えを経験すると、「またなるのではないか」と不安になりますよね。もし頻繁に寝違えるようであれば、単なる筋肉疲労ではなく、体のバランスが崩れている可能性が高いです。

そんなときに頼りになるのが、ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】の根本治療です。

---

【当院の寝違え施術の特徴】

●ゼロ整体（骨格矯正＋筋肉調整）

当院オリジナルの【ゼロ整体】は、関節を無理にバキバキと動かすことなく、やさしく自然な動きで調整を行います。

寝違えの根本原因となる骨格のゆがみや姿勢不良を改善し、再発しにくい体づくりを目指します。

特に寝違えの場合は、首まわりの筋肉だけでなく、背中・肩甲骨・骨盤の調整も必要です。

新松戸や幸谷の地域にお住まいの方でも安心して受けていただけるよう、やさしく丁寧に対応いたします。

---

●ハイボルト治療（痛みの原因を即時に検査＆緩和）

急な痛みには【ハイボルト治療】を用います。

筋肉や神経に特殊な電気刺激を与えることで、痛みの根本にアプローチし、その場で原因を見つける検査としても使用できます。

寝違えがひどく、動かすのもつらい方には特におすすめです。

---

●楽トレ（インナーマッスル強化）

寝違えが起こる方の多くは、姿勢を維持するインナーマッスルが弱まっています。

楽トレ（EMS）は、寝たまま深層筋を鍛えることができる最新のトレーニング法。

再発しにくい体を作るためにも、ぜひ取り入れたいメニューです。

---

●鍼灸治療（ツボ刺激で自律神経を整える）

鍼灸治療では、首や肩のこり・筋肉の緊張を東洋医学的なアプローチで和らげることが可能です。

とくに寝違えに自律神経の乱れが関係している方には、ツボ刺激を通じて内側から調整していきます。

---

【産後の方も安心！寝違え＋骨盤ケア】

産後のママさんで、授乳や抱っこで首に負担がかかり、寝違えを起こすケースもあります。

当院では、産後のデリケートな身体にも配慮した骨盤矯正や鍼灸を組み合わせた施術を行っております。

新松戸や幸谷エリアの子育て世代にも安心して通っていただけるよう、土日も営業中です。

---

【通いやすさも選ばれる理由】

ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】は、

新松戸駅・幸谷駅から徒歩9分とアクセス良好！

平日は10:00〜19:00、土日祝は9:00〜18:00まで営業しており、

お仕事帰りや家事の合間など、ご自身の生活スタイルに合わせてご来院いただけます。

---

【寝違えを「たまにある不調」で終わらせない】

「たまたま寝違えた」と放置していると、痛みが慢性化したり、肩こりや頭痛へと広がってしまうこともあります。

原因をしっかり見極めて、正しい対策を行うことで、朝から快適に一日をスタートできる体をつくることが可能です。

寝違えでお悩みの方、繰り返す首の痛みにお困りの方は、ぜひ一度、当院の根本治療を体験してみてください。

新松戸・幸谷エリアで寝違え対策を本気で考えるなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】へ！

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩９分のゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

webでのご予約も受け付けております。

こちらをクリックしてweb予約もどうぞ！

今なら初回割引キャンペーン中！