こんにちは。ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】です。

朝起きたら首が動かない…、急な痛みに襲われて「これって寝違え？」と驚いたことはありませんか？寝違えは一見軽い症状に思われがちですが、間違った対処法や放置によって慢性化する恐れもあり、再発を繰り返す方も少なくありません。

今回は「寝違えを再発させない対処法」というキーワードを軸に、新松戸・幸谷エリアで寝違えにお悩みの方へ向けて、正しい知識と整骨院での根本治療について詳しく解説していきます。

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寝違えってどうして起こるの？

「寝違え」は医学的には急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）と呼ばれる状態で、主に筋肉の炎症や関節の可動域制限、神経の圧迫によって引き起こされます。

原因はさまざまですが、以下のようなケースが代表的です：

・不自然な姿勢で寝た

・枕が合っていない

・日中の姿勢が悪く首に負担がかかっている

・ストレスや疲労による筋肉の緊張

・寝ている間の冷え

新松戸や幸谷エリアでお勤めの方や育児・家事に忙しい方々にとって、寝違えは生活の質を大きく損なう厄介なトラブルです。だからこそ、正しい対処と根本治療が重要になります。

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寝違えたときの正しい対処法とは？

寝違えをしてしまったら、まずは無理に動かさず、安静にすることが鉄則です。

自宅でできる基本的な対処法

1. 冷やす（発症直後）
   
   　痛みのある箇所を冷やすことで炎症を抑える効果があります。保冷剤などで10〜15分を目安に冷やしましょう。

2. 無理にマッサージしない
   
   　痛いからといって自己流でマッサージをすると悪化の原因に。周囲の筋肉や神経を傷めてしまう恐れがあります。

3. 首を固定しすぎない
   
   　動かさないようにと過度に固定するのもよくありません。血流が悪くなり、回復が遅れる原因にもなります。

ただし、これらの対処法はあくまで“応急処置”。痛みが1〜2日続いたり、何度も寝違えを繰り返す場合には整骨院での専門的な施術が必要です。

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寝違えの根本治療は整骨院で

当院【ゼロスポ鍼灸・整骨院 新松戸けやき通り】では、寝違えの症状に対して一時的な痛みの緩和ではなく「再発させないこと」を目標に治療を行っています。

ゼロ整体による姿勢改善

寝違えの原因の多くは日頃の姿勢の乱れや骨格の歪みにあります。

当院オリジナルの【ゼロ整体】は、骨格矯正と筋肉調整を組み合わせた根本治療。

• 関節の可動域制限を優しく取り除く

• 固くなった筋肉をゆるめ、血流を促進

• 頸椎（首の骨）や肩まわりのバランスを整える

といった施術を行い、寝違えの原因を根本から改善します。バキバキ鳴らす矯正ではなく、ソフトで安全性の高い施術なので、初めての方でも安心です。

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他の治療法との組み合わせでさらに効果アップ

ハイボルト治療

特殊な高電圧を利用し、痛みの原因である神経や筋肉にピンポイントでアプローチ。原因の特定にも使えるため、急性の寝違えには特に有効です。

楽トレ（EMS）

首や肩の姿勢を支えるインナーマッスルが弱っていると、同じ姿勢を取り続けるだけで負担がかかり寝違えやすくなります。楽トレでインナーマッスルを効率的に鍛えることで、寝違えにくい身体作りをサポートします。

鍼灸治療

東洋医学の考えに基づいたツボ刺激による血流改善と自律神経調整。冷えや疲労の蓄積が原因の寝違えに対しては、鍼灸治療が効果的です。

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寝違えを再発させないためには？

新松戸・幸谷エリアにお住まいの方からも「何度も寝違えを繰り返してつらい…」という声をよく耳にします。再発を防ぐには、以下の点に気をつけましょう。

正しい寝姿勢を意識する

・枕の高さは首が自然に支えられる程度に調整

・横向き寝やうつ伏せは首に負担がかかりやすいため注意

姿勢を改善する

日中のスマホやデスクワークで首が前に出る「ストレートネック」状態が続くと、寝違えのリスクが高まります。姿勢改善には定期的な整骨院でのチェックが有効です。

適度な運動とストレッチ

肩甲骨まわりや首周りの柔軟性を高めることで、筋肉の緊張を防ぎます。ストレッチの指導も当院で行っていますので、気軽にご相談ください。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】について

当院は新松戸駅・幸谷駅から徒歩9分のアクセス便利な場所にあり、平日は夜19時まで営業（土日祝も18時まで）しています。

寝違えはもちろん、慢性的な首・肩の痛みや自律神経の乱れによる不調にも対応しています。

また、産後の骨盤矯正にも力を入れており、専用の矯正ブロックを用いた身体に優しい施術と東洋医学の知見を活かしたアプローチで、産後のお悩みにもしっかり寄り添います。

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まとめ

寝違えは「たかが寝違え」と軽く見てしまいがちですが、適切な対処を怠ると再発を繰り返しやすい症状です。

整骨院での根本的な治療と日常生活の見直しを行うことで、再発しない身体作りが実現できます。

新松戸・幸谷エリアで寝違えにお困りの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】にご相談ください。あなたの体の状態を丁寧に見極め、最適な施術プランをご提案いたします。

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩９分のゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

webでのご予約も受け付けております。

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