ぎっくり腰の原因と改善方法｜整骨院で姿勢改善を目指す - ゼロスポ鍼灸・整骨院新松戸けやき通り／360°鍼灸整骨院

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ぎっくり腰の原因と改善方法｜整骨院で姿勢改善を目指す｜松戸市ゼロスポ鍼灸・整骨院新松戸けやき通り 2025年5月14日

ぎっくり腰の原因と改善方法｜整骨院で姿勢改善を目指す

こんにちは、360°鍼灸整骨院です。

ぎっくり腰は突然の痛みが特徴的で、日常生活にも支障をきたすことが多い症状です。特に、腰をひねったり無理な姿勢で作業をしていると、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。

しかし、ぎっくり腰の原因は姿勢や生活習慣に深く関わっていることが多く、その根本的な原因を解消することが重要です。今回は、新松戸・幸谷でぎっくり腰を改善する方法と、姿勢を見直すことの重要性についてご紹介します。

ぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰とは、腰に強い痛みを感じる急性の症状で、筋肉や靭帯に急激な負担がかかることで発生します。
これにはいくつかの原因が考えられますが、最も一般的なのは、筋肉の過度な緊張や関節の歪みが引き金となります。特に、普段から姿勢が悪いと、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

新松戸・幸谷エリアにお住まいの方も、仕事や生活習慣によって姿勢が崩れやすい環境にいることが多いです。例えば、長時間のデスクワークや、重い荷物を持つ仕事などでは、腰に負担がかかりやすくなり、結果としてぎっくり腰を引き起こすことがあります。

姿勢改善でぎっくり腰を予防

ぎっくり腰を予防するためには、まず日々の姿勢を見直すことが大切です！

姿勢が悪いと、腰に過度な負担がかかり続けるため、腰痛が慢性化したり、ぎっくり腰を引き起こすリスクが高まります。
新松戸・幸谷でお仕事をしている方々も、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしで姿勢が崩れやすい状況にあるでしょう。
そこで、正しい姿勢を意識することが予防には欠かせません。

例えば、椅子に座る際には、腰が丸くならないように背筋を伸ばし、足は床にしっかりとつけるようにしましょう。
立っている時も、腰を反らせすぎず、自然な姿勢を保つことが大切です。これらの意識を持つことで、腰への負担を減らすことができ、ぎっくり腰のリスクを下げることができます。

360°鍼灸整骨院のアプローチ

当院では、ぎっくり腰の治療に対して「ゼロ整体」「楽トレ」「ハイボルト治療」「鍼灸治療」といった複数のアプローチを組み合わせ、根本的な改善を目指しています。まず、ゼロ整体では、骨格の矯正を行い、姿勢の歪みや骨盤のズレを調整します。この治療により、腰にかかる不自然な負担を取り除き、腰痛を予防します。

また、楽トレ（EMS）では、インナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルは、骨盤や腰を支える重要な筋肉群です。これらの筋肉が弱っていると、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。楽トレでインナーマッスルを強化することで、腰への負担を減らし、再発を防ぐことができます。

さらに、ハイボルト治療は、筋肉や神経にピンポイントでアプローチすることができ、痛みを軽減させる効果があります。ぎっくり腰のように急激な痛みを伴う症状には、ハイボルト治療が非常に効果的です。

鍼灸治療では、東洋医学に基づき、ツボや経絡を刺激して体質改善を促し、痛みの原因を根本的に解消します。これにより、腰痛やぎっくり腰の再発を防ぐことができます。

ぎっくり腰の改善方法

ぎっくり腰が発症した際の最初の対応としては、無理に動かず安静を保つことが大切です。激しい痛みを感じる場合は、痛みが和らぐまで横になって休むようにしましょう。
次に、症状が軽減したら、軽いストレッチや歩行を行い、少しずつ筋肉を動かしていくことが重要です。ただし、無理に動くと症状が悪化する可能性があるため、無理せず徐々に回復を図ることが求められます。

当院では、ぎっくり腰の症状を改善するための個別の治療計画を立て、無理なく痛みを軽減させるためのサポートを行っています。また、治療後には再発防止のため、姿勢改善や筋肉の強化を図るプランを提案しています。