こんにちは！

360°鍼灸整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。

私たちの院は「新松戸駅」や「幸谷駅」から徒歩3分というアクセスしやすい立地にあります。今回は、非常に多くの方が悩まされている「腰痛」と、今すぐできる「予防」について詳しくお伝えしていきます。

腰痛は一度起こってしまうと長引いたり再発しやすかったりするため、「予防」がとても大切です。この記事では、腰痛がなぜ起こるのか、どんな予防法が効果的なのか、そして当院での具体的なアプローチ方法まで丁寧にご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。

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◆腰痛はなぜ起こるのか？その“原因”に迫る

腰痛の原因は非常に多岐にわたりますが、当院に来られる患者様の多くに共通しているのは「姿勢の崩れ」と「筋力の低下」です。

とくにデスクワーク中心の生活をされている方や、スマートフォンの使用時間が長い方、育児や介護で無理な姿勢が続く方などは、骨盤が歪み、背骨のアライメント（並び）が乱れてしまうことが多く見られます。

このような状態が続くと、身体のバランスが崩れ、腰に過剰な負担がかかって痛みが出てしまうのです。

当院のある「新松戸」や「幸谷」周辺にお住まいの方からも、慢性的な腰痛に悩んでいるとのご相談が日々寄せられていますが、生活習慣や姿勢を見直し、正しい方法でケアしていくことで、腰痛は十分に「予防」が可能です。

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◆腰痛の予防に重要なのは“姿勢”と“筋肉”

腰痛の予防でまず大切なのは「正しい姿勢をキープする」ことです。しかし、正しい姿勢を維持するには、それを支えるインナーマッスルの力が必要になります。

インナーマッスルは普段意識しにくい深部の筋肉で、骨格を安定させる役割を持っています。

この筋肉が弱っていると、どんなに気をつけていても姿勢は崩れてしまい、結果として腰に負担がかかります。

そこで360°鍼灸整骨院では、腰痛の根本原因である「姿勢の崩れ」と「筋力の低下」の両方にアプローチすることで、痛みを繰り返さない身体づくり＝腰痛の予防を行っています。

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◆当院独自の施術で腰痛を根本から予防

当院では、新松戸や幸谷エリアの皆様に向けて、以下のような施術を組み合わせた総合的なアプローチを行っています。

①ゼロ整体（骨格矯正×筋肉調整）

ゼロ整体は、当院オリジナルの矯正手法で、骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の硬さを和らげていく施術です。

矯正と聞くと“バキバキ”したり“ポキポキ”鳴るようなイメージを持つ方も多いですが、当院のゼロ整体では関節を無理なく動かし、丁寧に調整していくのでご高齢の方や女性の方にも安心して受けていただけます。

腰痛に対して、骨盤の位置や背骨の並びを整えることは根本的な予防に非常に効果的です。

②楽トレ（インナーマッスルトレーニング）

先述のとおり、正しい姿勢を保つにはインナーマッスルの力が必要です。

この楽トレは、EMSという電気刺激を用いて、寝ているだけで効率よくインナーマッスルを鍛えられる優れものです。

特に運動習慣がない方や、忙しくて時間が取れない方におすすめで、腰痛の再発予防や体幹の強化に大きな効果を発揮します。

③ハイボルト治療

痛みが強く出ている場合には、原因となる筋肉や神経にピンポイントで高電圧刺激を加える「ハイボルト療法」が有効です。

即効性が高く、状態の把握にも役立つため、急性の腰痛やぎっくり腰にも対応できます。

④鍼灸治療

慢性的な腰痛には、東洋医学の知識を応用した鍼灸治療も活用しています。

ツボや経絡にアプローチし、内臓の働きや自律神経のバランスを整えることで、腰痛だけでなく、疲労や冷え性、便秘などの改善にもつながります。

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◆産後の骨盤矯正で腰痛予防を

新松戸・幸谷周辺のママさんからも多く寄せられるのが「産後の腰痛」です。

出産後は骨盤が大きく開いた状態になっており、そのまま放っておくと姿勢が崩れやすく、腰痛に繋がるケースが非常に多くなります。

当院では産後専用の矯正ブロックを使い、身体に負担をかけずに骨盤を正しい位置に戻していきます。

また、鍼灸による自律神経の調整も組み合わせることで、産後特有の不調にも対応。腰痛の「予防」と「体質改善」を同時に目指せる施術です。

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◆日常生活でできる腰痛予防法

以下のようなことを意識するだけでも、腰痛の予防に大きな効果が期待できます。

• 長時間同じ姿勢をとらない（30分に1回は立つ）

• 座るときは背もたれを活用し、骨盤を立てる

• 冷えを防ぎ血行を良くする（腰を温めるのもおすすめ）

• 就寝前に軽くストレッチを行う

• ウォーキングや軽めの運動を取り入れる

これらの生活習慣の見直しと当院での施術を組み合わせることで、「新松戸」や「幸谷」エリアの皆さんが長く健康な腰で過ごせるサポートをしています。

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◆アクセスしやすく通いやすい整骨院です

360°鍼灸整骨院は、「新松戸駅」や「幸谷駅」から徒歩3分という通いやすさが魅力です。

平日は朝10時～夜19時まで営業しており、土日祝も9時〜18時で診療しております（火曜定休）。

お仕事帰りやお買い物ついでに立ち寄れるため、忙しい方でも無理なく通院していただけます。

腰痛の予防は、少しの意識と適切な施術で大きく結果が変わります。

今のうちから始めることで、将来の不安も軽減されますので、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

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◆まとめ｜腰痛予防は「今」がスタートのチャンス！

新松戸・幸谷周辺にお住まいで、腰痛に悩まれている方、また今は痛みがないけれど将来的に不安を感じている方は、今こそ予防を始めるチャンスです。

360°鍼灸整骨院では、ゼロ整体・楽トレ・ハイボルト・鍼灸といった多角的なアプローチで、あなたの身体を根本から整え、再発しにくい身体づくりをサポートします。

新松戸・幸谷エリアで腰痛にお悩みなら、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。

皆さまの健康を全力でサポートいたします。

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、３６０°鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩３分のゼロスポ３６０°鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEでのご予約も受け付けております。

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