季節の変わり目に不調が続くあなたへ。整骨院×鍼灸で整える“自律神経”のケア

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「なんとなく体調が悪い…」それ、自律神経の乱れかも？

季節の変わり目に体調を崩しやすい、そんな経験ありませんか？

• 朝起きてもスッキリしない

• 頭がボーッとする

• めまいやふらつき

• 寝つきが悪い、夜中に目が覚める

• イライラ・不安感が強くなる

• 肩こりや腰痛がひどくなる

こうした症状の多くは“自律神経失調症”と呼ばれる状態の一部です。

近年は、気温差や気圧の変動が激しい季節が増え、特に新松戸のような都市圏で働く方・子育て中のママ・受験生など、ストレスを抱える人に多く見られる症状でもあります。

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自律神経とは？乱れるとどうなる？

人間の体は「自律神経」という仕組みによって、体温調整・内臓の働き・睡眠・血流などを自動でコントロールしています。

▶️ 自律神経は2つのモードで構成

• 交感神経（活動・緊張・戦うモード）

• 副交感神経（リラックス・回復モード）

この2つがシーソーのようにバランスを保つことで、私たちは日常を快適に過ごすことができます。

しかし、気温差・環境の変化・ストレス・不規則な生活が続くと、このバランスが崩れてしまう＝自律神経失調症の状態になります。

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寒暖差が引き起こす自律神経のトラブル

特に春・秋などの季節の変わり目には、朝晩の冷え込みと昼間の暖かさという激しい寒暖差が体にストレスを与えます。

▶️ 寒暖差による主な症状

• 慢性的なだるさ・疲れ

• 頭痛や肩こり

• 手足の冷え・ほてり

• 胃腸の不調

• 免疫力の低下

• 気分の落ち込み・情緒不安定

これは、体が「暑い」「寒い」にうまく対応できず、自律神経が乱れてしまっているサインです。

外気温に適応しようと、体は常に緊張状態となり、疲労が蓄積していきます。

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放置すると“慢性不調”の悪循環に

自律神経の不調は目に見えにくいため、「そのうち治るだろう」と放置されがちです。

しかし、放っておくと次第に体が回復しにくくなり、慢性的な不調・痛み・不眠などが長期化するケースもあります。

また、自律神経が乱れることで筋肉の緊張や血流の悪化も起こるため、肩こり・腰痛・頭痛・胃腸の不調など、体のあちこちに悪影響が出るようになります。

自律神経失調症についてはこちらでも説明しております

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体質改善の第一歩は“整えること”から

こうした自律神経の不調に対して、「整骨院って関係あるの？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

でも実は、整骨院だからこそできるアプローチがあるんです。

360°鍼灸整骨院では、筋肉・骨格・神経・内臓など、体全体のバランスをみながら、次のような施術で体質改善を行っています。

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✅ ゼロ整体：骨格のゆがみを整え、自律神経に優しい体づくり

自律神経は、脳から背骨に沿って全身に伸びています。

そのため、背骨や骨盤の歪みがあると神経が圧迫され、伝達がスムーズに行われなくなります。

ゼロ整体では、首・背骨・骨盤の歪みを優しく整え、神経の流れをスムーズにすることで、自律神経の働きを本来の状態に戻すサポートを行います。

痛みの少ないソフトな矯正なので、緊張しやすい方・体力が落ちている方でも安心して受けられる施術です。

ゼロ整体の詳細はこちらからもどうぞ

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ハイボルト療法：不調の原因を特定し、自律神経の興奮を鎮める

自律神経の乱れからくる不調は、筋肉のこりや緊張、神経の過敏状態と深く関わっています。

360°鍼灸整骨院では、その不調の“本当の原因”を見つけ出すために、ハイボルト療法を活用します。

▶️ ハイボルトの特徴

• 高電圧の特殊電気を用いた治療法

• 筋肉や神経の深部までアプローチ

• 痛みの原因や隠れた筋緊張を正確に検査

• 一時的ではなく「根本原因」にピンポイント刺激

たとえば、「肩こりがひどくて眠れない」「頭が重い」といった方の多くは、首まわりの筋肉がガチガチに硬くなり、自律神経の通り道を圧迫しています。

ハイボルトでこうした筋緊張を和らげることで、交感神経の過剰な興奮を抑え、副交感神経の働きを高めるサポートができます。

結果として、

• 血流が良くなる

• 呼吸が深くなる

• 頭がスッキリする

• 眠りが改善する
  
  といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

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楽トレ：インナーマッスルを鍛えて“ゆらぎにくい体”に整える

自律神経が不安定な人の共通点として、体幹（インナーマッスル）が弱いことが挙げられます。

体幹が弱いと、姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなり、内臓が圧迫され、自律神経の働きが低下していきます。

360°鍼灸整骨院では、こうした体の芯から改善するために、「楽トレ」＝電気刺激でのEMSトレーニングを取り入れています。

▶️ 楽トレの特徴

• 寝たままで30分、腹筋9,000回相当のトレーニング効果

• 骨盤・背骨を支える深層筋（腹横筋・腸腰筋など）を強化

• 呼吸・姿勢・血流を安定させ、自律神経が整いやすい身体へ

• 筋肉量の増加により冷え・代謝低下も改善

「運動不足だけど筋トレが苦手」「疲れやすくて運動する気力がない」

そんな方でも、横になったままでOKなのが楽トレの魅力です。

自律神経が乱れている方は、精神的にも肉体的にも疲労がたまっていることが多いため、体に負担の少ない方法でアプローチできるのは非常に重要です。

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鍼灸：ツボと経絡のアプローチで自律神経を穏やかに整える

東洋医学の代表格である鍼灸は、自律神経に対する施術として古くから高い効果が知られています。

▶️ 鍼灸が自律神経に効く理由

• 自律神経の調整に関わる経絡・ツボを刺激

• 血流改善により、酸素と栄養の巡りを促進

• 副交感神経の働きを高め、深いリラックスへ

• ホルモンバランスの安定、内臓機能の向上

特に、「背中」「首すじ」「耳周り」「手足」には、自律神経と関わりの深いツボが集まっています。

例えば、

• 風池（ふうち）：首の後ろ、ストレス・不眠に効果

• 神門（しんもん）：手首の小指側、イライラ・動悸に

• 足三里（あしさんり）：膝下、胃腸の働きを整える

これらのツボに対し、心地よい刺激でバランスを整えることにより、自然と体の力が抜けて「ホッとする」状態になっていきます。

また、360°鍼灸整骨院では、症状に応じた“オーダーメイドのツボ選び”を行っているため、体質や不調の原因に合わせた施術が可能です。

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3つの施術を組み合わせる“相乗効果”

1つの施術でも効果はありますが、360°鍼灸整骨院では

• ゼロ整体（骨格の歪みリセット）

• ハイボルト（原因部位の特定と改善）

• 楽トレ（体幹の安定化）

• 鍼灸（神経系・内臓・血流の調整）

をトータルで組み合わせることで、以下のような多角的な効果が期待できます。

• 症状の緩和だけでなく「再発しない体づくり」

• 冷え・むくみ・生理不順・消化不良などへの体質改善

• 薬に頼らず、自分の力で治ろうとする「自然治癒力」の活性化

「自律神経失調症は我慢するしかない」と思っていた方も、根本からのケアで本来の元気な自分を取り戻すことができるかもしれません。

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自律神経の乱れを戻す「三つの生活習慣」

「手あから引けることができない」と思われがちな自律神経の乱れですが、実は、日頃の小さな行動を規則化するだけで、大きく改善に向かうことができます。

① 毎日歩く

歩くことによって身体の血流が正常になり、自律神経のリズムが整います。歩行は最も簡単なリセット法の一つです。

② とにかく睡眠リズムを整える

自律神経の節律を整えるには、睡眠のリズムを整えることが一番の基本です。 眠る時間を一定にし、ベッドに入る1時間前は極力スマホを見ない、体を暖める。これらを習慣づけましょう。

③ ゆったり味わって食事をする

急いで食べたり、ながら食べをすると自律神経が混乱しやすくなります。スマホやTVを遠ざけて、食べ物の香りや風味を意識的に味わうことで、副交感神経のモードに切り替えることができます。

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自律神経の乱れに関するよくある質問

Q1. 自律神経が乱れると体はどうなりますか？

A. 眠れない、心拍数が上がる、聴力、内蔵の活動に影響します。疲れやすい、元気がでない、変な痛みが繰り返すなど、不幸せなすべての起点になることも。

Q2. 自律神経を整えるのにどれくらい時間がかかりますか？

A. 症状は人それぞれですが、次第に楽になっていく方が多いです。最初の1ヶ月は特に「整える」ことを意識して通院を続けるのが理想的です。

Q3. なぜ整骨院で自律神経が整うの？

A. 自律神経は「筋肉」や「骨格」の状態に影響を受けます。そこで、ゼロ整体でのバランス調整、楽トレでのインナーマッスルの強化、鍼灸で体質改善など鍼灸整骨院だからこそのアプローチで変化が出ます。

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新松戸で自律神経の乱れを整えるなら360°鍼灸整骨院

360°鍼灸整骨院では、これまでご紹介した

• ゼロ整体

• ハイボルト

• 楽トレ

• 鍼灸

など のアプローチを人一人の体質に合わせて施術計画を作成し改善を目指します。

「痛みやダルさがあるけど原因がわからない」そんな方ほど、一度身体を見直すチャンスです。

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【アクセス情報】360°鍼灸整骨院（新松戸）

📍所在地：千葉県松戸市新松戸1-442-1

🚶‍♂️アクセス：新松戸駅・幸谷駅から徒歩3分

🕒営業時間：

　平日 10:00〜20:00

　土日祝 9:00〜19:00

　※火曜定休

詳しいアクセスはこちらから

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、３６０°鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩３分のゼロスポ３６０°鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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