その手首の痛み、腱鞘炎かもしれません！

家事・育児・デスクワーク…現代人に多い“手の酷使”

「手首がズキズキする」「指がスムーズに動かない」「朝起きるとこわばっている」

こうした症状に心当たりがある方、それは腱鞘炎（けんしょうえん）の可能性があります。

腱鞘炎は、手首や指を酷使することで腱や腱鞘（けんしょう：腱を包む組織）に炎症が起こる状態です。現代では、以下のような日常動作が原因で発症するケースが増えています。

• 子どもを抱っこする、家事で鍋やフライパンを持つなどの育児や家事動作

• パソコン作業、スマホの長時間使用といったデスクワーク

• 重いものを繰り返し持つ仕事（配送・介護など）

特に女性は筋力の問題やホルモンバランスの影響で腱鞘炎を起こしやすく、30代～50代に多いとされています。

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腱鞘炎は放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放っておくと、炎症が慢性化し、日常生活に支障をきたすようになります。

具体的には…

• 手首や親指の動きが制限される

• コップやスマホを持つだけで痛む

• 物を落とす・手が震える

• 夜間の痛みやしびれで眠れない

さらに重症化すると、腱が肥厚したり、腱鞘が狭くなる「狭窄性腱鞘炎（ドケルバン病）」に進行し、手術が必要になるケースもあります。

だからこそ、初期症状の段階で適切な処置と施術を行うことがとても大切なのです。

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自己流のマッサージや湿布では改善しない理由

「痛いから揉んでほぐす」「とりあえず湿布を貼る」

これらの対処法は、一時的に楽になるだけで根本的な改善にはつながりません。

特に自己流のマッサージは、

• 炎症が起きている部分を刺激してしまい悪化の原因になる

• 表面の筋肉しか緩まらず、深層の原因にアプローチできない

• 炎症が強い場合は逆効果になる可能性もある

腱鞘炎の施術では、炎症を抑える・関節の使い方を正す・周辺筋肉のサポートを強化するといった段階的かつ専門的なアプローチが必要です。

整骨院では、身体の使い方や姿勢、関節の連動などを総合的に評価し、最適な施術プランを提供できます。

手首や指の症状についてはこちらでも説明しております

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オーバーユースによる腱鞘炎の原因と特徴とは？

“使いすぎ”だけじゃない！姿勢や生活習慣も関係

腱鞘炎は「手をたくさん使った結果」起こると思われがちですが、実はそれだけではありません。

姿勢の悪さや、骨格のゆがみ、肩・腕・背中の筋緊張などが間接的に手首や指に負担をかけているケースも多くあります。

たとえば、

• 猫背や巻き肩で手首の角度に負担がかかる

• 肩甲骨が固まり、腕の動きが不自然になっている

• インナーマッスルが弱く、手だけで支えてしまっている

このような体全体のバランスの乱れが、局所に負担をかけ腱鞘炎を引き起こす引き金になるのです。

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仕事や育児を続けながらの対処法はある？

「手首が痛いけど、家事や育児は休めない…」

「仕事を休むわけにもいかない…」

そんな方にこそ、整骨院での早期施術が強い味方になります。

360°鍼灸整骨院では、

• 痛みの原因を見極めたうえで、最小限の刺激で最大限の改善を図る施術

• 短時間で効果的な電気療法や整体メニュー

• 日常生活での使い方のアドバイス・セルフケア指導

など、忙しい方でも安心して通院できる環境と施術内容を整えています。

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新松戸の360°鍼灸整骨院で行う腱鞘炎への施術アプローチ

腱鞘炎は「手首や指の炎症」ですが、痛みの根本原因は手だけでなく、全身のゆがみや筋肉バランスの乱れにあることが多くあります。

360°鍼灸整骨院では、表面的な痛みだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指して、複数の施術を組み合わせたアプローチを行っています。

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ゼロ整体で手首だけでなく全身バランスを整える

当院の看板メニューであるゼロ整体は、痛みの原因を根本から整えるための“全身矯正施術”です。

腱鞘炎といっても、原因は以下のように手以外にあるケースがほとんどです。

• 肩や背中の筋肉が硬くなり、手に負担が集中している

• 猫背や巻き肩で手首の角度が歪みやすくなっている

• 骨盤の歪みで、身体のバランスが崩れている

ゼロ整体では、こうした身体全体の歪みや連動性を整え、手首・指への負担を軽減します。

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🔸ゼロ整体の特徴

• バキバキしない、やさしい矯正で安心

• 手首・肘・肩・首・背中・骨盤まで連動的にアプローチ

• 姿勢改善にも効果的で、再発予防にもつながる

特に、家事や育児、パソコン作業が続く方は全身の歪みが手に集中するパターンが多いため、ゼロ整体は非常に相性の良い施術です

ゼロ整体の詳細はこちらからもどうぞ

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ハイボルト療法で痛みと炎症にピンポイントアプローチ

急性の痛みや炎症が強い腱鞘炎には、ハイボルト療法が非常に有効です。

高電圧の特殊な電気を用いることで、

• 筋肉や神経の深部に直接アプローチ

• 炎症を抑えながら、痛みの原因の特定と除去

• 数回の施術で、動かしやすくなったと実感される方も多数

特に、手首を曲げたり、ものを持つと「ピキッ」と痛みが走る方には、ハイボルト療法で炎症の元を集中的に鎮めることで、早期改善が期待できます。

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🔸ハイボルト療法はこんな方におすすめ

• 湿布や鎮痛剤では効かない

• 一刻も早く痛みを取りたい

• 仕事や家事を休めないため、短期で効果を出したい

当院では、検査と治療を兼ねてハイボルトを活用し、原因を的確に見極めながら施術を進めます。

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楽トレで使いすぎを防ぐ“支える筋肉”を鍛える

腱鞘炎の原因のひとつに、インナーマッスルの弱さがあります。

手や腕に過度な負担がかかってしまうのは、「本来分散されるはずの力」が逃げ場を失っているためです。

そこで、360°鍼灸整骨院では、EMS（電気刺激）でインナーマッスルを鍛える“楽トレ”を導入しています。

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🔸楽トレの効果

• 手や腕の負担を支える「体幹」や「肩周り」の筋肉を強化

• 姿勢を安定させることで、再発しにくい身体を作る

• 寝たままOK！体力がない方でも続けやすいトレーニング

腱鞘炎は「使いすぎによる障害」ですが、支える筋肉がしっかり働いていれば、オーバーユースを防げるようになります。

日常の負担を軽くするために、施術後の回復段階に合わせて楽トレを組み合わせるのが効果的です。

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鍼灸施術で体質改善と回復力の向上を目指す

360°鍼灸整骨院では、東洋医学の考え方をベースにした鍼灸施術も行っています。

腱鞘炎の慢性化や、体力の回復が遅い方には、

• 経絡（けいらく）やツボを刺激して自己回復力を引き出す

• 血流を促進し、筋肉の緊張や炎症を和らげる

• 自律神経の乱れを整えて身体全体の治癒力を高める

などの目的で、鍼灸が非常に有効です。

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🔸鍼灸が特に効果を発揮するケース

• 疲れが取れにくい、寝ても回復しない

• 腱鞘炎を繰り返している

• 更年期やホルモンバランスの乱れもある

施術は国家資格保有者が担当し、体質や症状に合わせて最適な経穴（ツボ）を選びます。刺激の強さや本数も調整できますので、初めての方も安心して受けていただけます。

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360°鍼灸整骨院では、これらの施術を症状や生活スタイルに合わせて組み合わせて提供しています。

「家事も育児も休めないけど、手首の痛みはなんとかしたい」

そんな方の“頑張る毎日をサポートできる整骨院”として全力で施術を行っています。

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腱鞘炎の再発防止には「根本から整える」ことが重要

痛みの原因が手首だけとは限らない？

腱鞘炎の原因は「手の使いすぎ」だけでなく、身体全体のバランスの乱れや筋力の不足にもあります。

たとえば、

• 猫背や巻き肩で腕の動きに無理が出ている

• 骨盤の歪みが姿勢を不安定にしている

• 体幹の筋力不足で、手や腕に過剰な負担がかかっている

こうした問題が解消されないまま手首だけに湿布を貼っても、すぐに再発してしまうのが腱鞘炎の怖いところです。

360°鍼灸整骨院では、その場しのぎではなく、身体全体を見ながら施術することで再発リスクの低い身体づくりを目指しています。

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育児や仕事を続けながらでもできるセルフケア

忙しい毎日でも取り入れやすい腱鞘炎予防のセルフケアをご紹介します。

• 手首を酷使する作業はこまめに休憩を挟む

• 手首・前腕を温めて血流を促す

• ストレッチで手首の可動域を保つ

• 正しい姿勢を意識し、肩や背中の負担を減らす

また、当院ではセルフケアの方法も一人ひとりの生活に合わせて具体的にアドバイスしています。

「どうケアすればいいか分からない」「続けられるか不安」な方も、安心してご相談ください。

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再発しない身体づくりには整骨院での定期ケアがおすすめ

腱鞘炎は一度よくなっても、仕事や家事などで手を使い続ける限り、再発のリスクがついて回ります。

そのため、当院では症状が落ち着いたあとも、

• 姿勢や動作の癖のチェック

• インナーマッスルの強化

• 定期的なメンテナンス整体

といった再発予防に特化した定期ケアプランをご用意しています。

痛くなる前にケアをすることで、将来的に手術を避けたり、仕事を長く続けることができる身体を手に入れることができます。

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腱鞘炎に関するよくある質問

腱鞘炎は整骨院で治療できますか？

はい、整骨院でも腱鞘炎の施術は可能です。

360°鍼灸整骨院では、手首や指の痛みに対して根本的なアプローチを行い、炎症の緩和だけでなく、身体全体の使い方改善や筋肉強化による再発防止もサポートしています。

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病院と整骨院の違いは？

病院では診断や薬の処方、手術など医学的な治療がメインになります。

一方整骨院では、姿勢・骨格・筋肉・神経のバランスを整える手技や電気療法、鍼灸で根本的な改善を目指します。

整形外科と整骨院を併用する方も多く、違いを理解して両方活用するのがおすすめです。

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腱鞘炎の痛みが強くても施術できますか？

はい、症状に合わせた無理のない施術を行いますのでご安心ください。

特に炎症が強い時期は、ハイボルト療法や鍼灸など、身体への刺激が少なく、痛みを抑える施術からスタートします。

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【H3】どのくらいで治りますか？

症状の重さや生活スタイルによって異なりますが、軽度であれば数回の施術で改善が期待できることもあります。

ただし、慢性化しているケースや使いすぎが続く方は、数週間〜数ヶ月の継続施術が必要になる場合もあります。

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保険は使えますか？

症状や原因によって保険適用が可能な場合もあります。

初回のカウンセリング時に詳細を確認し、保険証をご持参の上でお気軽にご相談ください。

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アクセス・院のご案内

360°鍼灸整骨院は、新松戸駅・幸谷駅から徒歩3分の好立地！

お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい整骨院です。

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📍住所：千葉県松戸市新松戸1-442-1

🚉アクセス：新松戸駅、幸谷駅から徒歩3分

🕒営業時間：

・（平日）10：00～20：00

・（土日祝）9：00～19：00

❌定休日：火曜日

詳しいアクセスはこちらから

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その手首の痛み、我慢しないで！早めの施術で快適な毎日を取り戻そう

家事も育児も、仕事も、頑張っているあなたの手。

その手にかかる負担は、見た目以上に大きいものです。

腱鞘炎を軽く見て放置してしまうと、痛みが長引いたり、最悪の場合は手術が必要になってしまうことも。

360°鍼灸整骨院では、

• 手首だけにとらわれない全身バランスからのアプローチ

• 炎症に即効性のあるハイボルト療法

• 再発予防に役立つ楽トレや鍼灸

• 患者さま一人ひとりに合った施術プラン

で、つらい腱鞘炎からの根本改善を目指します。

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「もう痛みをガマンしなくていい」

まずはお気軽にご相談ください。初回はしっかりカウンセリングを行います。

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、３６０°鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩３分のゼロスポ３６０°鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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