その膝の痛み、実は「姿勢の乱れ」が原因かも？

膝が痛い、階段がつらい、立ち上がるときに違和感がある——

そんな症状にお悩みではありませんか？

実はその膝の痛み、膝そのものに原因があるとは限らないのです。

特に近年では、姿勢の乱れや身体のゆがみによって膝に負担が集中しているケースが非常に多くなっています。

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膝に原因がないケースが増えている

「膝が痛い」と聞くと、多くの方は関節の軟骨がすり減っているのでは？と考えがちです。もちろんそうした変性疾患もありますが、実際には以下のような原因もよく見られます。

• 骨盤や背骨の歪みによるバランス不良

• 足裏や足首の使い方の癖

• 太もも・お尻・ふくらはぎの筋力不足

これらの原因により、身体の重心が崩れ、膝に過剰な負荷がかかってしまうのです。つまり、膝が「結果的に痛くなっている」だけで、「原因は他にある」可能性が非常に高いのです。

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こんな姿勢が膝に負担をかけている

日常生活の中に潜む膝に負担をかけやすい姿勢には、以下のようなものがあります。

• 猫背や反り腰で上半身の重心が前に寄っている

• 片足に体重をかける立ち姿勢や歩き方の癖

• 骨盤が前傾・後傾してしまい、膝が曲がりやすくなる

これらの姿勢が長年続くことで、膝の関節や周辺の筋肉・靱帯に常にストレスがかかり続け、痛みの原因となるのです。

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放置すると変形や慢性痛につながるリスクも

姿勢が崩れたまま膝を使い続けてしまうと、次のような慢性的な疾患へと進行するリスクがあります。

• 変形性膝関節症

• 半月板損傷

• 靭帯や腱の炎症（膝蓋靱帯炎・鵞足炎など）

特に中高年の方や、体重増加、運動不足の方は要注意です。

初期の段階で適切なアプローチを行えば、変形や慢性痛を未然に防ぐことが可能です。

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膝痛の原因を引き起こす姿勢の乱れとは？

膝の痛みを根本から改善するには、「姿勢」や「体の使い方」を見直すことが重要です。

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猫背・反り腰・骨盤のゆがみの影響

例えば、猫背になると重心が前方にズレます。その結果、

• 太もも前面の筋肉が緊張

• 膝が常に軽く曲がった状態になる

• 膝への衝撃吸収がうまくいかなくなる

このように、姿勢のゆがみは直接的に膝への負担を増大させてしまうのです。

また、骨盤が歪むと足の長さや重心のバランスも崩れ、左右の膝の使い方に偏りが生じます。これが長期的に蓄積されると膝痛の大きな原因になります。

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身体全体のバランスの乱れが膝に集中する

膝関節は、股関節と足首の間に挟まれた“中間関節”です。

つまり、股関節や足首の動きが悪いと、膝にその負担が集中する構造なのです。

よくある例が、

• 足首の硬さによって歩行時に膝がねじれてしまう

• 股関節の可動域が狭く、膝で代償運動が起こる

こうした身体全体のバランスの崩れが、知らず知らずのうちに膝の痛みを引き起こします。

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歩き方・立ち方の癖も大きな原因に

膝に負担をかけやすい「癖」には、こんなものがあります。

• 内股歩き・ガニ股歩き

• つま先が外側に開いたままの歩き方

• 片足重心の立ち方

360°鍼灸整骨院では、こうした歩行・姿勢のチェックも行いながら、身体の歪み・癖を見抜いて適切な施術を行います。

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360°鍼灸整骨院が行う膝の痛みに対するアプローチ

膝の痛みを根本から改善し、再発を防ぐためには、膝だけでなく全身のバランスを整えることが重要です。

新松戸の360°鍼灸整骨院では、さまざまな施術を組み合わせ、症状の原因や体の状態に合わせたオーダーメイド施術を提供しています。

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ゼロ整体で全身のバランスと膝の連動を改善

360°鍼灸整骨院のオリジナル施術「ゼロ整体」は、膝の痛み改善に非常に効果的です。

ゼロ整体の特徴は、骨格と筋肉の両面からアプローチする根本改善型の施術であること。

「痛いところだけを揉む」「その場しのぎのマッサージ」ではなく、

• 骨盤のゆがみを整える

• 股関節や背骨の動きを正しく導く

• 膝に負担をかけている原因の筋緊張を緩和

など、膝が本来あるべき位置と動き方を取り戻すことを目的としています。

施術はバキバキしない優しい手技で、リラックスしながら受けていただけるため、幅広い年齢層の方におすすめです。

ゼロ整体の詳細はこちらからもどうぞ

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ハイボルト療法で深部の炎症と痛みを緩和

急性期の膝の痛みや炎症には、ハイボルト療法がとても有効です。

ハイボルトは、高電圧の電気刺激を筋肉・神経の深部に直接届かせる特殊な電気療法で、

• ピンポイントで炎症部位にアプローチ

• 痛みの軽減と原因部位の特定に優れている

• 数回の施術で「曲げやすくなった」と実感される方も多数

慢性的な痛みよりも、動作のたびにズキンと痛む膝や、腫れ・熱感がある膝には特におすすめです。

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超音波治療で回復力を高める

膝の組織の損傷がある場合や、回復スピードを早めたい場合には**超音波治療器（US）**を用います。

超音波の微細な振動が、細胞に刺激を与えて、

• 筋肉や靭帯の修復促進

• 血流促進

• 痛みの緩和と炎症の鎮静化

といった効果をもたらします。

ハイボルトが「即効性」に強いのに対し、超音波治療は中〜長期的な回復力アップに強みがある施術です。

ケガやオーバーユースでダメージが蓄積された膝に、体の内側から働きかけてくれます。

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楽トレ（EMS）で膝を支えるインナーマッスルを強化

膝に痛みがある方の多くに共通しているのが、「支える筋肉の弱さ」です。

特に、インナーマッスル（体幹や深部の筋肉）が衰えていると、膝への負担が非常に大きくなってしまいます。

そこで当院では、寝たままインナーマッスルを鍛えられる楽トレ（EMS）を導入しています。

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🔹楽トレのポイント

• 寝たままOK！体力に自信がなくても安心

• 膝の負担を軽減する太もも・股関節周りの強化

• 姿勢維持力が高まり、再発防止にも効果的

膝の痛みは、筋力不足から再発しやすいため、痛みが和らいだ後の「再発予防メニュー」としても非常に人気です。

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鍼灸で血流促進と体質改善を目指す

慢性的な膝の痛みや冷え、回復が遅い体質にお悩みの方には、鍼灸施術がおすすめです。

鍼灸では、東洋医学の観点から「気・血・水」のバランスを整えることで、膝の痛みにもアプローチします。

• 経絡（けいらく）に沿ったツボ刺激で、自然治癒力の活性化

• 血行を促し、老廃物の排出や炎症の鎮静化

• 自律神経を整えて、回復しやすい体質づくり

また、鍼灸は全身の不調（胃腸の弱り、冷え性、疲労感）にもアプローチできるため、単なる膝の施術以上のメリットが得られます。

当院では、国家資格を持つスタッフが担当し、症状や体調に合わせて安全に施術を行います。

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膝の痛みに対する施術は、「どの施術をやるか」ではなく、「どの施術を、どの順序で、どのように組み合わせるか」が非常に重要です。

360°鍼灸整骨院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術で、「もう痛みに悩まない身体づくり」を全力でサポートしています。

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膝痛の再発を防ぐにはどうすればいい？

膝の痛みは一時的に治まっても、姿勢や筋力、生活習慣の改善ができていなければ再発しやすい症状です。

ここでは、膝痛の再発を防ぐためのポイントをご紹介します。

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正しい姿勢の維持が最大の予防策

膝にかかる負担の多くは、「姿勢の崩れ」が原因です。

特に以下のような姿勢が習慣化している方は、要注意です。

• 猫背や反り腰で重心が前方に偏っている

• 骨盤が左右どちらかに傾いている

• 片足重心のクセがある

これらの姿勢は、膝だけでなく全身に歪みを起こし、日常的に膝へダメージを与え続ける結果になります。

360°鍼灸整骨院では、正しい姿勢を取り戻すための整体や筋力強化、生活指導まで含めた総合ケアを行っています。

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セルフケアとストレッチ習慣の重要性

整骨院での施術だけでなく、自宅でのセルフケアも再発防止には欠かせません。

• 膝まわりや太もも・ふくらはぎのストレッチ

• 姿勢を正す体幹トレーニング

• 正しい歩行・立ち方の習慣づけ

• 冷えを防ぐための保温・血行促進

など、日常生活に取り入れやすいケア方法を、患者さま一人ひとりに合わせて指導しています。

「何をすればいいか分からない」「忙しくて続かない」

そんな方にも、続けやすく効果の高い方法を丁寧にお伝えします。

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痛みがないときこそ整骨院での定期ケアを

「痛くなったら行く場所」ではなく、整骨院は痛みが出る前の予防ケアにも活用できます。

• 施術後に姿勢を整えても、そのままにしておくと元に戻ってしまう

• 生活習慣が原因の再発を、メンテナンスで防げる

• 日常の体の使い方を定期的に見直すことでケガのリスクを減らせる

360°鍼灸整骨院では、再発を防ぐ定期メンテナンスプランもご用意しています。

「良くなった！」その後も、安心して健康な身体を維持していきましょう。

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膝の痛みに関するよくある質問

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膝の痛みで整骨院に通ってもいいの？

はい、整骨院では膝の痛みに対して、姿勢や骨格の調整・筋肉バランスの改善・血流促進など、根本的なケアが可能です。

病院ではレントゲンや薬の処方がメインですが、整骨院では動き・使い方・姿勢の乱れを見直す視点からアプローチできます。

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どのくらい通えば良くなるの？

痛みの原因や状態によって個人差がありますが、急性の痛みなら数回〜数週間程度、慢性化している場合は1〜3ヶ月の通院が目安です。

当院では初回時にしっかりカウンセリング・検査を行い、最適な施術プランをご提案しています。

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高齢でも施術を受けられますか？

もちろんです！

ゼロ整体をはじめ、刺激の少ないソフトな施術を心がけていますので、高齢の方でも安心して受けていただけます。

また、膝の痛みを抱える高齢者の方には、楽トレによる筋力アップや鍼灸による血流改善が特におすすめです。

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病院と整骨院、どちらに行くべき？

レントゲンやMRI検査が必要な場合は病院が適していますが、

構造的な異常がないのに痛みがある場合、整骨院での姿勢・動作改善が非常に効果的です。

病院と整骨院を併用して通院される方も多く、両方の特性を活かすのがベストです。

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予防として通ってもいいですか？

はい、むしろ痛くなる前にケアするのが理想的です。

姿勢や筋肉バランスの定期チェックを行うことで、膝の痛みや関節トラブルの予防ができます。

当院では、予防・メンテナンス目的の通院も大歓迎です！

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アクセス・院のご案内

360°鍼灸整骨院は、新松戸駅・幸谷駅から徒歩3分！通いやすさも好評です。

• 📍 住所：千葉県松戸市新松戸1-442-1

• 🚉 アクセス：新松戸駅、幸谷駅から徒歩3分

• 🕒 営業時間：
  
    平日 10：00～20：00
  
    土日祝 9：00～19：00

• ❌ 定休日：火曜日

お仕事帰りやお出かけのついでに、ぜひお立ち寄りください。

詳しいアクセスはこちらから

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その膝の痛み、我慢しないで！まずは原因を知ることから始めましょう

膝の痛みを「年齢のせい」とあきらめていませんか？

実際には、姿勢の乱れや体の使い方を見直すことで、多くの膝痛が改善可能です。

新松戸の360°鍼灸整骨院では、

• 根本改善に導く「ゼロ整体」

• 急な痛みに効果的な「ハイボルト」

• 回復力を引き出す「超音波治療」

• 再発予防のための「楽トレ」

• 体質改善を目指す「鍼灸」

など、多彩なアプローチを組み合わせた施術で、膝痛のない快適な毎日をサポートします。

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「歩くのがつらい」「膝を曲げるたびに痛む」

そんな症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

初回カウンセリングで、あなたの膝の痛みの“本当の原因”を明らかにします。

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、３６０°鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩３分のゼロスポ３６０°鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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