肩こりの原因は「肩」だけじゃない？

「肩が重だるくて仕事に集中できない…」

「マッサージを受けてもすぐにまた辛くなる…」

こうした慢性的な肩こりは、新松戸周辺でも多くの方が悩んでいるお悩みの一つです。

しかし、肩こりの本当の原因は、必ずしも“肩”だけにあるわけではありません。

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デスクワーク・スマホ姿勢が引き起こす負担

現代人の肩こりの多くは、長時間の前かがみ姿勢によるものです。

• デスクワークでのパソコン作業

• スマートフォンの長時間利用

• 猫背や巻き肩などの姿勢のクセ

これらが重なることで、肩から首にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）に常に負担がかかり続けます。

とくに、頭の重さはボーリングの玉1個分（約5kg）と言われていますが、前傾姿勢になることでその負荷が何倍にもなり、肩こりの原因となります。

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肩周りの血行不良と筋肉のこわばり

同じ姿勢が続くと、筋肉が収縮しっぱなしになり、血流が悪化します。

その結果、

• 老廃物が流れずに筋肉が固くなる

• 酸素や栄養が行き渡らない

• 疲労物質が蓄積 → 痛みや重だるさ

といった悪循環に陥ります。

一時的にマッサージなどで血流を良くしても、根本原因である姿勢や筋肉バランスを整えなければ再発を繰り返すことになります。

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ストレス・自律神経の乱れも要因に

意外に思われるかもしれませんが、ストレスや精神的緊張も肩こりに大きく関係しています。

ストレスがかかると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

また、睡眠の質が悪くなると、身体の回復機能が低下して肩こりの慢性化を招くのです。

特に現代人は、「姿勢＋ストレス＋運動不足」という肩こり要因のフルコンボに陥っているケースが非常に多いのが実情です。

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肩こりが慢性化するメカニズムとは？

一度発症した肩こりがなぜ長引いてしまうのか――

それには、身体の構造的な“連鎖反応”が関係しています。

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一時的な対処では根本改善できない理由

湿布や市販の鎮痛剤、リラクゼーション系マッサージで一時的に症状が緩和することはありますが、それでは「痛みという結果」にしかアプローチしていません。

本来ケアすべきは、「なぜ筋肉がこっているのか？」という根本原因です。

• 骨格のゆがみ

• 姿勢の崩れ

• 筋力低下（特に体幹）

• 呼吸の浅さ

• 自律神経のアンバランス

これらを包括的に見直していかないと、肩こりは何度でも再発します。

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骨盤や背骨の歪みが連動して起こる肩こり

肩だけの問題ではなく、身体全体のバランスも影響します。

たとえば、骨盤が後傾していると猫背になりやすくなり、結果として肩や首に過剰な負担がかかります。

また、背骨（特に胸椎）が硬くなると、肩甲骨の動きも悪くなり、可動域が狭くなって筋肉が凝り固まるのです。

このように、肩こりは全身の連動によって発生する症状のひとつだと考えるべきなのです。

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悪循環を断つには「全身バランスの調整」が必要

慢性肩こりの悪循環：

1. 姿勢が崩れる

2. 筋肉が緊張・血流が低下

3. 痛み・こりを感じる

4. さらに姿勢が悪くなる…（1に戻る）

このサイクルを断ち切るためには、肩まわりだけでなく「全身の調整」が不可欠です。

新松戸の【360°鍼灸整骨院】では、患者さま一人ひとりの身体の状態を丁寧に評価し、

「根本原因」にフォーカスした施術を行っています。

肩こりについてはこちらでも説明しております

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360°鍼灸整骨院の施術で肩こりを根本から解消

新松戸駅から徒歩3分の360°鍼灸整骨院では、単なる「肩こりの対症療法」ではなく、

根本原因を見極めて改善する施術にこだわっています。

当院で行っている施術の中から、肩こりに特に効果的なアプローチをご紹介します。

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ゼロ整体：姿勢改善と歪みのリセット

当院のオリジナル施術「ゼロ整体」は、骨格の歪みと筋肉のバランスを同時に整える整体法です。

特に肩こりの方は、骨盤の後傾や猫背、巻き肩などの姿勢の崩れが肩こりの大元の原因になっていることが多く、

ゼロ整体ではそこにダイレクトにアプローチします。

• 骨盤から背骨、肩甲骨まで全身の歪みを調整

• 筋肉の緊張を緩和し、可動域を回復

• 呼吸の深さが改善 → 自律神経も整いやすくなる

ボキボキしない、ソフトでやさしい矯正なので、女性やご年配の方でも安心です。

「今までいろいろ試したけど改善しなかった…」という方に、ぜひ受けていただきたい施術です。

ゼロ整体の詳細はこちらからもどうぞ

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ハイボルト：筋肉深部への即効アプローチ

頑固な肩こりや、ズーンと重だるい深部の痛みにお悩みの方には、ハイボルト治療が効果的です。

ハイボルトは、通常の電気治療器とは違い、高電圧の刺激で筋肉の奥深くまで届く電気施術です。

• 筋肉の緊張・コリに直接アプローチ

• 痛みの原因を特定する「検査的役割」も兼ねる

• 痛みを抑える神経ブロック的な作用もあり

特に肩甲骨周りの深部筋に対しては、手技では届かない部分もあるため、

ハイボルトでピンポイントに刺激を加えることで、驚くほどスッキリすることもあります。

「仕事終わりにどうしても辛い…」という時にも即効性が期待できる施術です。

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楽トレ：体幹強化で再発予防

肩こりの根本改善には、正しい姿勢を維持できる筋力が必要です。

特に注目すべきは、体幹（インナーマッスル）の強化。

当院で導入している「楽トレ（EMS）」は、寝たまま深層筋を鍛えることができる最新機器です。

• 30分で約9,000回分の腹筋運動と同等の効果

• 骨格を支える筋肉が鍛えられ、姿勢が安定

• 肩への余分な力みがなくなり、コリにくい身体へ

運動が苦手な方、時間がない方でも、効率よく・継続的に筋力アップできるのが大きなメリット。

ゼロ整体で姿勢を整えたあと、楽トレでキープする筋力をつけることで、肩こりを再発しない体に導きます。

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鍼灸：自律神経と体質改善への東洋医学的アプローチ

肩こりがなかなか改善しない方の中には、冷え性・睡眠の質の低下・自律神経の乱れなどを抱えている方も多いです。

そのような体質面からの改善には、鍼灸施術が非常に有効です。

• 経絡（けいらく）やツボを刺激して血流改善

• 自律神経の調整 → 精神的なリラックス効果

• 筋肉の深部まで直接アプローチ可能

鍼やお灸が初めての方でも、国家資格をもつ鍼灸師が丁寧に施術・説明しますのでご安心ください。

鍼灸は肩こりだけでなく、頭痛・眼精疲労・冷え・ストレス症状の緩和にもつながることが多く、

「なんとなく不調が続く…」という方には特におすすめです。

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360°鍼灸整骨院では、これらの施術をお身体の状態やライフスタイルに合わせてオーダーメイドで組み合わせることで、

ただの“肩のマッサージ”では得られない、本質的な改善と再発予防をサポートしています。

「もう肩こりはしょうがない」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください。

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肩こりを繰り返さないためのセルフケアと生活習慣

肩こりは施術によって一時的に楽になっても、生活習慣が変わらなければ再発してしまうケースが多く見られます。

そこで、施術とあわせて取り入れたい日常でのセルフケアや意識の改善についてご紹介します。

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正しい姿勢を習慣にするコツ

肩こりの根本原因のひとつが「姿勢の悪さ」。

以下のポイントを意識するだけでも、肩への負担は大きく減ります。

• 椅子には深く腰掛ける

• 背筋をまっすぐ伸ばす（反らしすぎ注意）

• 肩はリラックス、あごは軽く引く

• PCモニターの高さを目線と同じに調整

「正しい姿勢＝がんばってキープ」ではなく、無理なく維持できる身体の状態を目指しましょう。

当院では、姿勢指導も丁寧に行っていますので、気軽にご相談ください。

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簡単ストレッチと日常の動きの見直し

忙しくてもできる肩こり予防ストレッチを1日2〜3回取り入れるだけでも、血行は大きく変わります。

• 両肩を上にすくめて、ストンと落とす動き（肩甲骨はがし）

• 首を左右ゆっくり回して可動域を広げる

• 背中でタオルを持って肩関節の柔軟性を高める

また、家事や仕事中でも1時間に1回は肩を回したり、立ち上がって歩いたりする習慣を持つとよいでしょう。

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セルフケアとプロによる施術の組み合わせがベスト

セルフケアだけでは届かない部分や、既に蓄積された疲労・歪みは、やはりプロの手でしっかり整えることが必要です。

• 日々のケア → 再発予防

• 定期的な整骨院での施術 → 根本改善＆チェック

360°鍼灸整骨院では、「もう痛くなってから来る」ではなく、

“ならないために来る”という予防の考え方を大切にしています。

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肩こりに関するよくある質問

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肩こりは放っておくとどうなるの？

肩こりを放置すると、頭痛・吐き気・めまい・自律神経失調などの症状に発展する可能性があります。

慢性化する前に、早めの対策が重要です。

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整骨院とマッサージの違いは？

整骨院では、骨格や筋肉・神経の構造に基づいて根本から改善する施術を行います。

一方で、マッサージはリラクゼーションが目的で、構造的な問題へのアプローチは限られています。

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どれくらい通えば効果がありますか？

症状の程度によりますが、初期は週2回ほどの通院で2～3週間。その後、状態に応じて間隔をあけていきます。

目安となるプランを初回で丁寧にご説明します。

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鍼灸は痛い？怖い？

当院の鍼灸施術は細く柔らかい鍼を使用し、痛みもほとんどありません。

不安な方には事前に丁寧な説明と体験施術も可能です。

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肩こりがなくなったら通わなくていい？

一度よくなっても、再発しにくい身体をつくるには継続的なケアが大切です。

定期的なメンテナンス通院をされている方が、肩こりに悩まなくなる傾向があります。

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アクセス・院のご案内

360°鍼灸整骨院は、新松戸駅から徒歩3分・通いやすい立地が魅力です。

• 📍 住所：千葉県松戸市新松戸1-442-1

• 🚉 アクセス：新松戸駅、幸谷駅から徒歩3分

• 🕒 営業時間：
  
    平日 10：00～20：00
  
    土日祝 9：00～19：00

• ❌ 定休日：火曜日

LINE予約やWEB予約も受け付けていますので、初めての方も安心してご来院ください。

詳しいアクセスはこちらから

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その肩こり、我慢しないで！まずはご相談ください

「肩が凝っていて当たり前」「年齢のせいだし…」

そんな風に我慢している方こそ、整骨院での根本改善を体験していただきたいと思っています。

360°鍼灸整骨院では、

• 姿勢を整えるゼロ整体

• 深層筋にアプローチするハイボルト治療

• 寝たまま体幹を鍛える楽トレ

• 体質から変える鍼灸施術

これらを組み合わせて、あなたの肩こりに合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案します。

新松戸で本気で肩こりをどうにかしたい方、ぜひ私たちにお任せください。

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、３６０°鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩３分のゼロスポ３６０°鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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