「腰から脚にかけての痛み」…それ、坐骨神経痛かもしれません

「お尻から太もも、ふくらはぎまで電気が走るような痛みがある」

「長時間立ったり座ったりしていると脚がしびれる」

「腰痛だと思っていたら、だんだん足先まで痛みが広がってきた」

そんな症状でお困りではありませんか？

これらは坐骨神経痛と呼ばれる症状の可能性があります。

一言で坐骨神経痛といっても、実はその現れ方は非常にさまざまです。

痛み・しびれ・違和感などが複数の部位に同時に出ることも多く、一人ひとり症状のパターンが異なります。

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坐骨神経痛ってなに？症状の特徴と範囲

坐骨神経痛とは、腰から足先にかけて走る「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで起こる神経痛の総称です。

坐骨神経は人体の中で最も太く長い神経で、腰椎（腰の骨）から骨盤・お尻・太もも・ふくらはぎ・足先まで広がっています。

この神経に何らかのトラブルが起きると、以下のような症状が現れます。

• 腰からお尻、太もも裏、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ

• 「ビリビリ」「ズキズキ」「ピリピリ」など神経痛特有の刺激感

• 座っていると痛みが強くなり、立つと少し楽になる

• 寝ている時や朝起きたときに足がだるい、つっぱる感じがある

• 歩くと脚が重くなる、片足を引きずってしまう

これらの症状が、片足だけに出るケースもあれば、両足に広がることもあり、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

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原因は「姿勢」と「日常のクセ」にあることも

坐骨神経痛は、ヘルニアや脊柱管狭窄症といった明らかな疾患が原因になることもありますが、実は多くの方が「姿勢の乱れ」や「筋肉の使い方の偏り」が根本にあるケースが増えています。

特に、以下のような生活スタイルが続いている方は注意が必要です。

• 長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背・前傾姿勢になっている

• 足を組む、片足重心で立つ、いつも同じ方向に体をひねる

• 運動不足による筋力の低下や体幹バランスの崩れ

• 仕事や家事で片側ばかりに負担がかかっている

• 冷えやストレスによって筋肉が硬くなっている

これらの要素が積み重なることで、骨盤のゆがみや腰椎のズレが生じ、坐骨神経を圧迫しやすい体の状態が作られてしまうのです。

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姿勢が悪いだけで神経に負担がかかる理由

「姿勢が悪いくらいでそんな大ごとになるの？」と思う方も多いかもしれません。

しかし、頭の重さは約5kg〜6kgあり、それを支えているのが首・背中・腰・骨盤です。

そのバランスが崩れることで、体の一部に過度な負担が集中し、坐骨神経の通り道も狭くなります。

たとえば：

• 猫背の姿勢 → 腰椎が圧迫され、坐骨神経に干渉

• 反り腰の姿勢 → 骨盤が前傾し、神経が引っ張られる

• 体幹が弱い → 腰に頼る動きが増えて腰部への負荷が増大

このように、姿勢の乱れが坐骨神経痛を「引き起こす・悪化させる」大きな要因となっているのです。

坐骨神経痛についてはこちらでも説明しております

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痛みを「年齢のせい」にしないでください

「もう年だから仕方ないよね…」

「痛み止めで抑えればいいか」

そんな風に思って痛みを放置してしまう方も少なくありません。

しかし、坐骨神経痛は適切なケアと施術によって症状を改善し、再発しにくい体をつくることが可能です。

むしろ、「早期対応」ができるほど、回復のスピードも大きく変わってきます。

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坐骨神経痛に対する整骨院でのアプローチとは？

坐骨神経痛の症状があるとき、「病院でレントゲンやMRIを撮っても原因がはっきりしなかった…」という声をよく耳にします。

これは、骨や神経に目立った異常がなくても、筋肉や骨格のバランスの崩れによって症状が出ているケースが多いからです。

整骨院では、そういった「目に見えにくい体のゆがみや筋肉のアンバランス」に注目し、根本原因を探ってアプローチしていきます。

ここからは、当院で坐骨神経痛の改善に用いる代表的な施術法をご紹介します。

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ゼロ整体：やさしく整えて、神経の圧迫を緩和する

当院の特徴的な施術の一つが「ゼロ整体」です。

これは、骨盤や背骨などの骨格と、それを支える筋肉の両方に対して行う当院独自の手技で、**“バキバキしない、やさしい矯正”**を大切にしています。

坐骨神経痛の場合、

• 骨盤のゆがみ

• 腰椎のねじれ

• 筋肉の過緊張

といった要因が神経の通り道を狭くしていることが多く見られます。

ゼロ整体では、必要な関節だけを最小限の動きで調整し、筋肉のこわばりをやさしく緩めていくため、初めての方でも安心して受けていただけます。

「骨格の土台」から整えることで、神経への圧迫が軽減され、痛みやしびれが和らいでいくのです。

ゼロ整体の詳細はこちらからもどうぞ

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ハイボルト療法：痛みの原因を探りながら即効性アプローチ

「今の痛みをどうにかしてほしい」という方に活用されるのが、ハイボルト療法です。

これは、特殊な高電圧の電気刺激を筋肉や神経にピンポイントで与える施術で、

• 痛みの発生源の特定（どの筋肉・神経に異常があるのか）

• 炎症の抑制と痛みの軽減

• 神経伝達の正常化

といった効果が期待できます。

ハイボルトは深部まで刺激を届けることができるため、坐骨神経のように深い場所にある神経にもアプローチが可能です。

急性の痛みや、強いしびれが出ている方には特に有効です。

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楽トレ：インナーマッスルを鍛えて再発を防ぐ体づくり

坐骨神経痛の改善には、「今の痛みを取ること」だけでなく、「再発しにくい体づくり」も重要なポイントです。

そのために導入しているのが、楽トレ（EMS）です。

これは、電気刺激によって自分では鍛えにくい体幹のインナーマッスルを効率的に鍛えるトレーニング機器です。

インナーマッスルは、骨盤や背骨の正しい位置を保つ役割があり、ここが弱っていると…

• 姿勢が崩れる

• 腰に負担がかかる

• 坐骨神経への圧迫が続く

といった悪循環に陥りやすくなります。

楽トレを継続的に受けることで、正しい姿勢を支える筋力がつき、坐骨神経への負担を軽減しやすい体を手に入れることができます。

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鍼灸：ツボや筋肉にアプローチし、体全体のバランスを整える

鍼灸も、坐骨神経痛の改善に有効な施術のひとつです。

東洋医学の視点から、“気・血・水”の流れや、全身のバランスの乱れに注目し、鍼やお灸で身体の自己回復力を高めていきます。

• 筋肉の緊張を緩める

• 血流を促進する

• 神経の興奮を鎮める

• 自律神経のバランスを整える

といった効果があり、特にストレスや冷えが原因で筋肉がこわばっている方、痛みに敏感になっている方におすすめです。

「鍼って痛そう…」という印象をお持ちの方もご安心ください。

使用する鍼はとても細く、“ほとんど痛みを感じない”という声が多数です。

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整骨院ならではの「組み合わせ施術」が効果的

坐骨神経痛は、一つの方法で完全に治すというよりも、複数の施術を組み合わせて原因に多角的にアプローチすることが大切です。

当院では、

• 姿勢を整える【ゼロ整体】

• 痛みの原因を特定し早期改善する【ハイボルト】

• 筋力をつけて再発防止を目指す【楽トレ】

• 自律神経や血流も整える【鍼灸】

というように、患者様の状態に合わせて最適な組み合わせをご提案しています。

「どの施術を受けたらいいのか分からない」という方も、初回カウンセリングでしっかりと状態を確認した上でメニューをご提案しますのでご安心ください。

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坐骨神経痛の方に気をつけてほしい日常の姿勢とクセ

整骨院での施術で改善が見込めるとはいえ、日常生活での習慣や姿勢が原因で再び症状が出てしまうことも少なくありません。

ここでは、坐骨神経痛に悩む方に特に気をつけていただきたい動作や習慣をいくつかご紹介します。

・長時間の座りっぱなし

椅子に長時間座り続けることで、お尻や腰回りの筋肉が圧迫され、坐骨神経への負担が高まります。

1時間に1回は立ち上がって軽く体を伸ばすだけでも、神経への圧迫を軽減できます。

・片足重心、足を組むクセ

立っているときに片方の足にばかり体重をかけたり、座っているときに足を組むクセがある方は、骨盤の左右差やねじれが生じやすく、坐骨神経痛の引き金となります。

・ソファや柔らかすぎる椅子

リラックスしすぎる姿勢は、骨盤や腰椎に必要以上のストレスを与え、筋肉が常に緊張状態になります。

日常生活ではなるべく骨盤を立てて座る意識が重要です。

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よくある質問（FAQ）

ここでは、坐骨神経痛に関してよくあるご質問をいくつかご紹介します。

Q1. 痛み止めを飲んでいれば治りますか？

A. 一時的な症状緩和にはなりますが、根本的な原因にはアプローチできません。痛みが慢性化する前に、体のバランスを整える施術が重要です。

Q2. 坐骨神経痛は治るまでにどれくらいかかりますか？

A. 症状の程度や生活習慣によって個人差がありますが、初期であれば1〜2ヶ月ほどで改善を実感される方も多いです。

重症化している場合は、体質改善や筋力強化も含めて中長期的な施術が必要です。

Q3. 痛みがある状態で運動しても大丈夫ですか？

A. 原因や状態によりますが、無理に体を動かすと悪化するケースもあります。整骨院での評価のもと、適切なストレッチや軽い運動の指導を受けることがおすすめです。

Q4. 鍼灸はどれくらいの頻度で受ければいいですか？

A. 週1～2回から始めて、症状の改善に合わせて間隔を空けていくのが一般的です。

体質や症状の重さによって調整しますので、お気軽にご相談ください。

Q5. 予防のためにも通院していいですか？

A. はい、もちろんです。坐骨神経痛は再発しやすいため、予防としてのメンテナンス通院は非常に有効です。

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アクセス情報・予約について

当院「ゼロスポ鍼灸・整骨院 新松戸けやき通り」は、JR新松戸駅・幸谷駅から徒歩9分、けやき通り沿いにございます。

【住所】

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※予約優先制／WEB予約にも対応

通いやすい立地と柔軟な診療時間で、仕事帰りや家事の合間にも気軽に通院可能です。

「こんな症状も診てもらえる？」「通院頻度は？」など、些細な疑問でも構いません。お気軽にお問い合わせください！

詳しいアクセスはこちらから

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まとめ｜痛みをガマンせず、早めの対応で快適な毎日へ

坐骨神経痛は、放置しておくと日常生活のあらゆるシーンに支障をきたすことがあります。

「朝起きるのがつらい」「立ち仕事が苦痛」「運転が不安」など、あなたの生活の質を下げる要因になりかねません。

整骨院では、痛みの根本的な原因である姿勢の乱れ・筋肉の偏り・神経の圧迫にアプローチし、「痛みを取る＋再発を防ぐ体づくり」を行っています。

もしあなたが坐骨神経痛でお悩みなら、ぜひ一度ご相談ください。

当院の経験豊富なスタッフが、あなたの状態に合わせた最適な施術をご提案いたします。

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当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩９分のゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

webでのご予約も受け付けております。

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