気づかないうちに肩は上がらなくなる？五十肩・四十肩の正体

---

「最近なんとなく肩が重い」それ、始まりのサインかもしれません

新松戸周辺でも「肩が重いんですよね」「なんか引っかかる感じがして…」という相談、実はかなり多いんです。

でも多くの方は、そこで行動しないまま数ヶ月、下手すると数年放置してしまいます。

ある日40代の女性が来院されたときも、最初の一言がこうでした。

「気づいたら腕がここまでしか上がらなくて…。勝手に五十肩だと思って我慢してました」

こういうケース、珍しくありません。

実際に挙上テスト（腕を上げる検査）をすると、肩の関節より前に腕が逃げていたり、反動をつけないと上がらなかったり…。

患者さん自身は「あまり自覚がなかった」と言うのに、身体はしっかり SOS を出しているんです。

五十肩・四十肩はいきなり強い痛みが出る病気だと思われがちですが、ほんとうはもっと静かに進行していきます。

日常のクセ、姿勢の乱れ、ちょっとした使い過ぎ…そういった積み重ねが、肩まわりの可動域をじわじわと狭めていくんです。

私自身、施術中に肩を触りながら

「これ、だいぶ前から固くなってましたよね？」

と聞くと、

「言われてみれば…」

と返ってくることがよくあります。

つまり、違和感が出た時点で“黄色信号”は点灯しているということなんです。

---

関節可動域が狭くなっていく仕組みを現場目線で解説

肩は、人間の関節の中でもっとも動きが大きい部位です。

だからこそ、ほんの少し機能が落ちただけでも「あれ？ 回らない」と感じやすいのですが、逆に言えば気づかないうちに制限されていることも多い。

当院で肩の検査をすると、

• 肩甲骨がほとんど動いていない

• 腕ばかりで上げようとして肩に負担が集中

• 胸の筋肉がガチガチに縮こまっている

• 首の筋肉が肩の代わりに頑張りすぎてパンパン

こんな状態の方が本当に多いです。

本来、腕を上げるときには

肩甲骨 → 上腕骨 → 背中の筋肉 → 体幹の安定

このチームプレーが必要なのに、どこか1つでも動かなくなると負担が偏ってしまいます。

例えるなら、

本来は4人で持ち上げる荷物を、1人だけに押し付けてしまうイメージ。

その“1人”に選ばれてしまうのが、

肩の前面・上部の筋肉や関節包（かんせつほう） なんですね。

結果として、筋肉は短縮し、炎症が起き、可動域がジワジワと削られていきます。

患者さんは「最近肩まわりが硬い気がする」くらいの認識なのですが、身体の内部ではもっと大きな変化が起きているのをよく感じます。

---

五十肩・四十肩が“ある日突然”起きるように見える理由

五十肩・四十肩の方がよく言われるのが、

「昨日までは平気だったのに、急に腕が上がらなくなって…」

「突然痛みが走ってビックリしました」

実際には“突然”ではありません。

水面下での積み重ねが限界にきて、あるタイミングを境に表面化しただけなんです。

新松戸の会社員の男性で、デスクワーク歴20年以上という方がいました。

「肩が痛くて腕が後ろに回せない」と言うので検査をしてみると、肩甲骨は全くと言っていいほど動かず、背中の筋肉が板のように固まっていました。

本人は

「仕事が忙しくて、肩なんか気にしてる余裕なかったんですよ」

と話しますが、身体の状態は“限界です”と訴えていました。

こうした「知らないうちの蓄積」が、ある日突然の痛みとして襲ってくる。

五十肩・四十肩の“あるある”なんです。

---

360°鍼灸整骨院の五十肩・四十肩への施術

---

ゼロ整体：肩まわりの関節・肩甲骨のズレを整え動きを取り戻す

五十肩・四十肩の患者さんを施術していて、一番強く感じるのは

「肩が悪いと思っている人ほど、肩以外の動きが悪い」

ということです。

実際、腕を上げるときは肩甲骨が“下 → 外 → 上”と大きく回ってくれる必要があるのですが、五十肩の方はこれがまったく動いていないことが多いんですよね。

初診のとき、肩甲骨に手を添えて軽く動かすと、

「えっ、こんなに固まってたんですか…？」

と驚かれることもあります。

そこで役に立つのが当院の ゼロ整体。

ゼロ整体は、肩をゴリゴリ押す施術ではなく、

“関節が本来動くべき位置に、自然に戻るように誘導する” ような整体です。

• バキバキしない

• 痛みが出ない範囲で動かす

• 関節と筋肉のバランスを同時に整える

この3つがポイント。

特に肩甲骨の動きが出てくると、患者さんの表情が変わるんです。

「なんかスッと上がりやすいですね」

「肩の力が勝手に抜ける感じがする」

これは、関節が元の正しい軌道を取り戻したサイン。

五十肩の改善でも、私は “肩を触る前に肩甲骨から整えるべき” だと本気で思っています。

ここが動き出すと、肩そのものの負担が減り、痛みが軽くなるだけでなく再発予防にもつながるんです。

ゼロ整体の詳細はこちらからもどうぞ

---

ストレッチ施術：動かなくなった筋肉を深部からゆるめる

五十肩・四十肩の患者さんの多くは、肩だけでなく

胸・脇・背中・肩甲骨の裏側

までガチガチに固くなっています。

自分ではほとんど気づかない場所なので、施術中に伸ばしていくと、よくこんな声が聞こえます。

「そこ…普段存在すら意識してませんでした…！」

五十肩は可動域の病気です。

動きが悪くなると、筋肉はどんどん短くなっていき、さらに関節が動かなくなっていく悪循環に陥ります。

だからこそ、プロが手で行うストレッチには意味があります。

• 自分では伸ばせない深部の筋肉に届く

• 伸ばす角度を細かく調整できる

• 肩甲骨の動きを引き出せる

• 関節の滑りを良くする

こういうところはセルフストレッチでは絶対に再現できません。

患者さんと一緒に呼吸を合わせながら、

「ここは痛気持ちいいくらいでいきますね」

「ちょっと角度を変えると伸び方が変わりますよ」

など声をかけながら施術していくと、筋肉の抵抗がふっと抜ける瞬間があります。

その瞬間、肩の可動域がガラッと変わることも珍しくありません。

---

ハイボルト：痛みの軽減と原因特定に役立つ即効性の武器

五十肩の患者さんの多くは、動かすと痛みが出るため、初期は怖くて肩を触らせてくれない方もいます。

そんなとき、私たちがよく使うのが ハイボルトです。

ハイボルトは、

痛みの原因となる深い場所へ一気にアプローチできる電気施術。

一般的な電気とはまったく別物で、筋肉の奥の方にある炎症や、固まった組織に早く届くのが特徴です。

ハイボルトを当てながら、「ここに響きますか？」「この位置はどうでしょう？」と確認していくと、

「うわ、そこだ！そこが痛いんです！」

と原因点がはっきりすることが多いです。

この“原因の特定”が五十肩の改善にはとても重要。

肩の前側・上側が痛いのか、肩甲骨の内側なのか、二の腕の外側なのか…。

原因によって施術の組み立てが変わるため、ハイボルトのチェックは欠かせません。

しかも多くの方が、

「さっきより腕が上がりやすいです…！」

と体感してくれます。

「動かすのが怖い」という患者さんの不安を取り除ける、非常に頼れる施術なんです。

---

楽トレ：肩を支えるインナー強化で再発を防ぐ

五十肩を経験した人に共通して言えることがあります。

肩を支えるインナーマッスルが弱い。

これは本当に多いです。

肩というのは、本来 “大きく動く関節” なので、周りを支えているインナーが弱いとどうしても崩れやすいんです。

姿勢が悪くなったり、肩が巻き込んだり、胸が縮んだり…結果として肩の関節に負担が集中します。

そこで役に立つのが 楽トレ。

インナーマッスルを寝たままで鍛えられるEMSなのですが、これが本当に肩に効く。

肩の不調は肩だけで改善するものではなく、

背中・肩甲骨・体幹まで含めて安定させることで初めて変わるからです。

施術後、患者さんが鏡を見ながら

「なんか肩の位置がいつもより自然ですね」

と気づくこともあります。

痛みが落ち着いた後の再発予防として、私はかなり重要視しています。

特にデスクワークの方はインナーが落ちていることが多いので、楽トレと相性がいいですね。

---

五十肩・四十肩に関するよくある質問

---

Q. 肩が痛いだけで整骨院に行っても大丈夫？

結論からいえば、むしろ肩の違和感レベルで来てほしいと思っています。

五十肩・四十肩は、強い痛みが出る前に“予兆”が必ずあるんです。

でも、ほとんどの方はその予兆をスルーしてしまう。

たとえば、初診の方に

「この動き痛くないですか？」

と肩を水平まで上げてもらうと、

「あっ…ちょっと引っかかるかも」

と驚かれることが多いです。

本当はその時点ですでに肩周囲の筋肉は固くなり、関節も動きにくくなっています。

なので、

• 洋服を脱ぐときに違和感

• 上着の袖に腕を通しづらい

• 後ろに手を回すとつっぱる

こういう小さな変化を感じたら、その段階で来てもらうのがベストです。

むしろ“痛くなる前に来院した人ほど早く治る”というのが本音なんですよ。

---

Q. どれくらい通えば改善しますか？

これは肩の状態によって本当にバラつきがあります。

ただ、目安としてはこんな感覚です。

• 違和感レベル → 比較的早く改善しやすい

• 強い痛み・夜間痛あり → 時間がかかる傾向

• 半年以上放置 → 可動域が固まり改善に時間が必要

新松戸の患者さんで、

「半年くらい放置してたら腕がほとんど上がらなくなった…」

というケースも実際にあります。

一方、違和感の段階で来てくれた方は、

ハイボルト → ゼロ整体 → ストレッチ

の流れで1〜2週間の変化が出やすい印象です。

私たちとしては、

「痛みが強くなる前に来てくれたら良かったのに…」

と思うことも少なくありません。

---

Q. 痛い時期でも動かした方がいいの？

これはとても大事なポイントです。

痛みのタイプによって動かし方が変わります。

夜中にズキズキ痛むような強い炎症がある時期は、無理に動かすと余計に悪化することがあります。

このフェーズでは、

• ハイボルトで痛みを抑える

• 楽なポジションを作る

• 無理な可動域運動はしない

こうした“身体を守るフェーズ”が必要。

一方で、炎症が落ち着き始めたら、

今度は 「動かさないことが悪化の原因」 になります。

固まった関節包や筋肉は、使わないほど硬くなり、可動域がどんどん狭くなってしまうからです。

なので、痛みのステージに合わせた運動調整はとても重要。

当院でも検査しながら、

「今はここまで動かしましょう」

と細かくお伝えします。

---

Q. 四十肩と五十肩って何が違うの？

結論からいうと、

名称が違うだけで本質的には同じものです。

40代で起これば四十肩、50代で起これば五十肩。

ただ、それだけ。

ただし、最近は20〜30代でも

• デスクワーク

• 猫背

• ストレートネック

• 運動不足

が原因で“肩の可動域が著しく狭くなっている人”が本当に増えています。

「まだ若いから関係ないと思ってました」という方も多いですが、年齢だけの問題ではありません。

肩の関節は、使わなければ誰でも硬くなってしまうんです。

---

Q. 仕事や家事を続けながら治すことはできますか？

ほとんどの方が仕事・家事を続けながら改善されています。

五十肩というと、「仕事を休まなきゃダメですか？」と心配される方がいますが、必要なのは

“痛みを悪化させる動作を避け、正しいケアを続けること”です。

施術の際にも

• デスクワークの姿勢

• 家事の動かし方

• 肩に負担をかけないコツ
  
  など細かくお話します。

患者さんからも、

「仕事を休まずに治せて良かったです」

という声はよくいただきます。

---

アクセス情報

• 住所：千葉県松戸市新松戸1-442-1

• アクセス：新松戸駅・幸谷駅から徒歩3分

• 営業時間：平日10:00〜20:00 / 土日祝9:00〜19:00

• 定休日：火曜日

駅チカで、肩が痛くて腕が上がらない方でも通いやすい環境を整えています。

施術室も広く、肩の動きを確認しやすいスペースになっています。

詳しいアクセスはこちらから

---

違和感を感じたらすぐに改善行動を。360°鍼灸整骨院が全力でサポートします

五十肩・四十肩は、

「もう少し様子を見よう」

という判断が一番リスクにつながる症状です。

肩の可動域は、気づかないうちに静かに、確実に狭くなっていきます。

そして、

「痛みが強くなってから」では改善までの時間が長くなる

というのが現場で感じるリアルです。

違和感・重さ・つっぱり感。

どんな小さなサインでも、身体は必ず理由があって出しています。

新松戸駅から徒歩3分の360°鍼灸整骨院では、

• ゼロ整体で動きの土台を整え

• ストレッチで深部をゆるめ

• ハイボルトで痛みを軽減し

• 楽トレで再発を防ぎ

肩が本来の動きを取り戻す状態までしっかりサポートします。

どうか一人で我慢しないでください。

私たちが全力でお手伝いします。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

---

新松戸でお身体の不調にお悩みなら、３６０°鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩３分のゼロスポ３６０°鍼灸・整骨院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEでのご予約も受け付けております。

こちらをクリックしてLINE予約もどうぞ！

ホットペッパーでの予約も受け付けております！

今なら初回割引キャンペーン中！