「坐骨神経痛ってどんな痛み？」新松戸の整骨院に寄せられるリアルな相談

お尻〜太もも〜足先まで痛い？しびれる？実際の来院例から分かる典型症状

「先生、太ももの裏がビリビリして歩けないんです…」

これは最近、新松戸駅近くの会社にお勤めの方から実際にあったご相談です。

坐骨神経痛とひとことで言っても、痛み方は人によってまったく違います。

お尻だけ痛む人もいれば、ふくらはぎまで重だるさが下りていく人もいる。足先がジンジンする人もいます。

当院に来られる方の多くが共通して言うのは、

「腰が痛いというより、足に響くんです」ということ。

これは、腰の“神経”が刺激されているサインなんですよね。

ただ、皆さん最初は

「筋肉痛みたいなものだと思ってた」

「湿布貼れば治ると思った」

という軽い感覚で放置してしまうことが本当に多いです。

でも実際に検査してみると、

・前屈すると太もも裏が突っ張る

・足の感覚に左右差がある

・骨盤が大きく傾いている

など、進行を示す兆候がしっかり現れているケースも多いんです。

「ただの腰痛だと思ったら違った」

そんな患者さんを、私は新松戸で何度も見てきました。

人によって症状が違う理由｜神経のどこが刺激されているかで変わる

坐骨神経痛の症状が人によって全然違う理由は、

“神経のどの部分にストレスがかかっているか”がそれぞれ違うからです。

例えば――

・腰椎の4〜5番あたりが圧迫されると太もも外側の痛み

・5番〜仙骨の1番が圧迫されるとスネや足の甲のしびれ

・梨状筋（お尻の深い筋肉）が硬いと、お尻〜太ももの裏の痛み

実際、当院の検査では足の反射や痺れの範囲を細かく確認します。

「ここ押されると足に響く…！」

というポイントが見つかることが多く、患者さん自身も

「あ、これが原因だったんですね」

とイメージが付くようです。

原因の場所によって施術方法も変わるので、

“痛みの範囲だけで判断しないこと” がすごく大事なんですよ。

「ただの腰痛」と放置して悪化するケース｜現場でよくあるパターン

新松戸でも多いのが、

「しびれはあるけど生活できてるし…」

と放置してしまうパターン。

しかし、坐骨神経痛は放置すると進行しやすい症状のひとつです。

例えば、

・姿勢の崩れ

・骨盤の傾き

・背骨のねじれ

こういった“積み重ねのクセ”によって神経が圧迫されるタイプは、自然回復が非常に難しいです。

ある主婦の方は、半年ほど様子を見てから来院されたのですが、初検の時点で足の感覚に左右差が出ていました。

「もっと早く来ておけば良かった…」

と涙ぐまれたのを今でも覚えています。

坐骨神経痛は、単なる腰痛とは根本のメカニズムが違います。

“神経”が関わる症状だからこそ、早めにプロが原因を見つけてあげることが大切なんです。

坐骨神経痛についてはこちらでも説明しております

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坐骨神経痛の本当の原因｜新松戸で多い“生活習慣のクセ”

姿勢の崩れ・骨盤のゆがみが神経を圧迫するメカニズム

坐骨神経痛の8割以上は、骨盤や姿勢の崩れが関与しています。

これは私が現場で何千人と見てきて確信していることです。

特に多いのが、

・骨盤が後ろに倒れた「猫背姿勢」

・反り腰で腰椎に負担が集中している状態

・座ると片方の骨盤に体重を乗せるクセ

こういった姿勢の癖が続くと、腰の神経にじわじわ圧力がかかり、ある日突然“足に痛みやしびれが出る”という状態になります。

初検時によく「鏡の前で姿勢を一緒に確認」するのですが、

「こんなに歪んでたんだ…」

と驚かれるのが毎回のことです。

姿勢の歪みは、本人が気づきにくいんですよね。

だからこそ、専門家が客観的に評価する必要があります。

デスクワーク・育児・立ち仕事…職業別の“起こしやすい動き方”

新松戸は住宅街も職場も多く、実にさまざまな職業の方が来院されますが、

それぞれに「坐骨神経痛を起こしやすい動きのクセ」があります。

デスクワークの方：

・前のめり姿勢で腰が丸くなる

・椅子に浅く座り、骨盤が倒れる

・足を組むクセがある

育児中の方：

・片側での抱っこ

・前かがみでのオムツ替え

・床のものを拾う回数が多い

立ち仕事の方：

・片足重心で立つ

・硬い床で長時間立ちっぱなし

・中腰の作業が多い

こうして見てみると、

「みんな無意識に腰を悪くする動きをしているんだな…」

と感じませんか？

私自身、問診で生活動作を聞き取る時間をとても大切にしています。

原因が姿勢なのか、仕事の動きなのか、筋力の弱さなのか。

これを外すと施術がズレてしまうんですね。

学生にも意外と多い坐骨神経痛｜部活でのフォーム癖・筋力不足

学生さん＝腰痛が少ない

というイメージを持たれがちですが、実際はその逆です。

新松戸周辺の学校でも、

・サッカー部

・バスケ部

・野球部

・ダンス部

こういった運動量の多い部活では、坐骨神経痛を起こす学生が非常に多いです。

たとえば先日来られた高校生は、

「走っている途中で太ももの裏が“ビリッ”とする」

という訴えから検査したところ、骨盤の左右差と股関節の硬さが原因でした。

成長期は骨格が不安定なので、少しのフォーム癖でも神経にストレスがかかりやすいんです。

だから、学生こそ早めにケアした方が改善が早いと実感しています。

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どんな人に起こりやすい？新松戸けやき通りで感じる3つの共通点

長時間同じ姿勢で過ごしている人

坐骨神経痛の患者さんを毎日診ていると、「あ、このタイプの痛みかもしれないな」と分かる瞬間があります。

一番多いのが “同じ姿勢で固まってしまう生活” をしている方です。

新松戸周辺では、

・テレワークで一日中パソコン作業

・スーパーや飲食店での立ち仕事

・子育てで前かがみになる時間が多い

こういった方が本当に増えました。

実際、問診のときに椅子に座ってもらうと、

・骨盤が後ろに倒れている

・背中が丸くなり、首が前に出ている

・片側だけに重心が乗っている

などのクセがあり、これがそのまま坐骨神経痛の原因につながっているケースがほとんどです。

「家にいるときから姿勢悪かったんだ…」

と驚かれる方も多いですね。

長時間同じ姿勢で固まると、腰椎〜骨盤まわりの筋肉がガチっと緊張してしまい、神経の通り道が狭くなります。

これが“足のしびれ”につながる流れなんです。

 体が硬い＆インナーマッスルが弱い人

次に多いのが、柔軟性が不足しているタイプ。

特にお尻・太もも裏（ハムストリングス）が硬い方は、坐骨神経を物理的に圧迫しやすいので要注意です。

ストレッチをしてもらうと、

「え！？こんなに前に倒れないんですか？」

とこちらが驚くくらい硬い方も珍しくありません。

また、インナーマッスルが弱い方も坐骨神経痛の常連です。

例えば、

・姿勢をキープするだけで疲れる

・反り腰になりやすい

・歩くと腰がグラつく

というタイプですね。

体を支える力が足りないと、腰椎や骨盤に過剰な負担がかかり、坐骨神経が刺激されてしまうのです。

実際、楽トレ（EMS）でインナーを鍛えた患者さんは

「歩くときの安定感が全然違う」

「気づいたらしびれが減っていた」

と話されます。

筋肉の柔軟性とインナーの強さ、この両方が重要なんですよ。

 寒暖差・ストレスで自律神経が乱れやすい人

これは意外かもしれませんが、自律神経が乱れやすい方 は坐骨神経痛にもなりやすいんです。

最近は、

・寒暖差の激しい日が多い

・仕事が忙しい

・睡眠の質が落ちている

・ストレスが抜けない

こういった方が増えていますよね。

自律神経が乱れると血管が縮み、筋肉がギュッと硬くなります。

すると、骨盤〜お尻まわりの筋肉も緊張し、坐骨神経が圧迫されやすくなってしまうんです。

私の実感としては、

「メンタル的に余裕のない時期ほど痛みが出やすい」

という方が多いです。

体と心はつながっていますからね。

どちらかが乱れると、坐骨神経痛として“サイン”が現れることがあります。

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当院で行う坐骨神経痛の施術

検査の流れ｜可動域・筋緊張・姿勢・神経反応をどう見ているか

初めて来られた方には、まず姿勢検査・可動域検査・触診・神経の反応チェックを行います。

実際にはこんな感じです――

「前屈してみましょう。どこに突っ張りを感じますか？」

「押されて足に響く場所はありますか？」

「この姿勢、普段からとっています？」

こうした会話をしながら、

・骨盤の傾き

・腰椎の可動域

・筋肉の硬さ

・神経の過敏ポイント

を丁寧に探っていきます。

「病院で“ヘルニアではない”と言われたのにしびれるんです」

という方でも、整骨院の検査で原因がハッキリ見えることが多いんですよ。

ゼロ整体：骨格バランスを整え、神経の通り道を広げる

坐骨神経痛は“神経の通り道が狭くなる”ことで悪化します。

だからこそ、当院のゼロ整体では 骨格のバランスを整えることでスペースを広げていく ことを大切にしています。

「整体って痛そう…」

というイメージを持つ方もいますが、ゼロ整体は

・関節を大きくゆっくり動かす

・硬くなった筋を狙って緩める

・必要な場所だけを整える

という、ソフトなのに効果がしっかり出る施術です。

施術中に

「腰の詰まり感がスーッとなくなってきました」

と言われる瞬間が、私としても嬉しいんですよね。

ゼロ整体の詳細はこちらからもどうぞ

ハイボルト検査＆施術：原因特定と炎症の早期改善

坐骨神経痛の急性症状――

「歩くのもつらい」「ズキッとした痛みが走る」

こういう時は、ハイボルト施術が非常に効果的です。

ハイボルトは、

・どの筋肉が原因なのか

・どの動きで痛むのか

・どこに炎症があるのか

を“電気の反応”で絞り込むことができます。

患者さんからは

「そこ！まさにそこが原因だったんですね」

と驚かれることが多いです。

炎症を抑えつつ原因部位を特定できるので、早期改善が見込めます。

楽トレ（EMS）：インナーマッスル強化で再発を防ぐ体づくり

坐骨神経痛が再発する方の多くが、実は 体幹（インナーマッスル）の弱さ を抱えています。

「姿勢を保つのがしんどい」

「立っていると腰が疲れる」

という方はインナーが弱いサインです。

楽トレ（EMS）は、

寝たまま30分で腹筋9,000回分の刺激

を入れられるため、体幹が弱い方には本当におすすめです。

続けた方の多くが、

「腰が安定して歩きやすくなりました」

「気づいたらしびれが減っていた」

と変化を実感されています。

鍼灸施術：深部の緊張と自律神経の乱れを整えて痛みを軽減

鍼灸は、坐骨神経痛の深い痛みやしびれに向いています。

お尻の奥深くにある 梨状筋 という筋肉が硬くなると、直接坐骨神経を圧迫します。

鍼はこの“深層の緊張”へピンポイントで届くため、

「表面を押されるより効く！」

という方が多いです。

また、自律神経にも作用するため、

・痛みで体がガチガチに緊張している

・寒暖差やストレスで悪化しやすい

というタイプにも効果的です。

施術後に

「体がふわっと軽くなりました」

とリラックスした表情で帰られる方も多いですね。

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自宅でできる坐骨神経痛の予防法｜整骨院の現場から“本当に続く”実践法

生活の中でできる“ながら姿勢リセット”

坐骨神経痛の予防で、いちばん効果的なのは「こまめに姿勢をリセットすること」。

大げさな体操は必要ありません。むしろ “続かない予防法” は意味がない と、私は現場で常々感じています。

例えば――

・歯磨き中に背筋を伸ばす

・電子レンジを待つ間に肩をひと回し

・椅子に座るときに骨盤を立ててみる

・信号待ちで片足重心をやめる

こういう“小さな癖づけ”のほうが、長期的には圧倒的に効果があります。

患者さんに実際にやってもらうと、

「気づいたら腰の重さが減ってるんですよね」

とクスッとしながら話してくださる方が多いです。

体は少しの積み重ねで良い方向にも、悪い方向にも傾きます。

だからこそ、日常動作をほんの少し変えるだけで、坐骨神経痛は十分予防できるんですよ。

お尻・太もも裏のストレッチ｜患者さんの改善率が高い理由

実は、坐骨神経痛の改善において ストレッチ効果が出る人・出ない人 がハッキリ分かれます。

改善率が高いのは、

お尻（梨状筋）と太もも裏（ハムストリングス）を“正しく伸ばせる人”。

この2つの筋肉は、坐骨神経のすぐそばを通っているので、柔らかくなるだけで神経への圧迫がかなり減るんです。

来院された方にストレッチを教えると、

「今までの伸ばし方、全然効いてなかったんですね…」

と驚かれることが本当に多いです。

特にポイントは、

・呼吸を止めない

・痛い手前で20秒キープ

・反動をつけない

という3つ。

これだけで伸び方がガラリと変わります。

新松戸の患者さんは忙しい方が多いので、

「お風呂上がりと寝る前の1回だけ」

と最小限に絞っていただくことが、長く続けるコツですね。

忙しい人ほど必要な「呼吸の整え方」

意外と知られていませんが、呼吸の浅さ は坐骨神経痛を悪化させる大きな要因です。

呼吸が浅い＝交感神経優位＝筋肉が硬くなる

という流れがあるので、体がずっと“緊張モード”のままなんです。

私はよく患者さんに

「まずは一度深呼吸しましょう」

と施術の最初に伝えます。

すると、

「こんなに肩が上がってたんですね…」

「呼吸しただけで足の重さが変わるんですね」

と驚かれることが多い。

忙しいと、呼吸も姿勢も乱れがち。

だからこそ、毎日の中に20秒だけ“深呼吸の時間”を作るだけでも、筋肉の緊張がゆるみ、痛みやしびれの予防になります。

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坐骨神経痛に関するよくある質問

歩くと痛くなるのはなぜ？

歩くと痛む理由の多くは“骨盤の左右差”です。

骨盤が左右にブレると太もも裏やお尻の筋肉に負担がかかり、坐骨神経が引っ張られるような刺激が走ります。

実際に歩行検査をすると、

「片側だけ歩幅が狭くなっている」

「かかとが外側に流れている」

というクセが見つかることがほとんどです。

運動しても大丈夫？悪化する？

痛みが強い時期は無理に運動すると悪化しやすいです。

特に、

・ランニング

・ジャンプ

・重いものを持つ動作

は坐骨神経に刺激が入りすぎることがあります。

ただし、症状が落ち着けば軽い運動はむしろ改善にプラスです。

当院では痛みの段階に合わせてメニューをご提案しています。

学生でも坐骨神経痛になりますか？

なります。むしろ最近は学生の症例が増えています。

理由としては、

・成長期で体が安定していない

・部活での疲労蓄積

・柔軟性不足

などが重なるため。

早めのケアだと改善も早く、再発もしにくいです。

施術は痛い？どんな服装で行けばいい？

ゼロ整体はバキバキしないため痛みはほぼありません。

初めて受けた方からは

「思ったより楽でした」

という声が多いです。

服装はゆったりめの動きやすい格好であれば問題ありません。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 新松戸けやき通り｜アクセス情報

• 住所：千葉県松戸市新松戸3-13-2 日暮ビル1F

• アクセス：新松戸駅・幸谷駅から徒歩9分／けやき通り沿い

• 営業時間：平日10:00〜19:00／土日祝9:00〜18:00

• 定休日：金曜日

• 予約方法：WEB予約・電話予約（予約優先制）

詳しいアクセスはこちらから

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「もう痛みに振り回されない生活へ」新松戸で坐骨神経痛に悩むあなたへ

坐骨神経痛は、放置すると痛みだけでなく“生活の質”にまで影響してきます。

しかし、正しい検査と適切な施術を受ければ改善できる症状です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 新松戸けやき通りでは、

・ゼロ整体（骨格・姿勢の調整）

・ハイボルト（原因特定＆炎症改善）

・楽トレ（インナー強化）

・鍼灸（深層筋・自律神経の調整）

これらを組み合わせて、再発しにくい体づくりをサポートしています。

「もう歩くのがつらい」

「仕事や家事が思うようにできない」

「部活の練習に集中できない」

そんな状態から抜け出したいと感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

痛みに振り回されない毎日へ、私たちがしっかり支えていきます。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

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新松戸でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

新松戸駅・幸谷駅から徒歩９分のゼロスポ鍼灸・整骨院【新松戸けやき通り】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

webでのご予約も受け付けております。

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